احسبي ركلات اليوم
اضغطي ابدئي ثم اضغطي +1 عند كل ركلة. السجلات تبقى في متصفحك.
مبني على إرشاد "ساعتان و10 ركلات" العام (ACOG · Cardiff · Count the Kicks). السجلات تخزن فقط في متصفحك. اعرفي المزيد
للاستئناس فقط. إذا شعرتِ بأقل من 10 ركلات خلال ساعتين أو لاحظتِ تراجعًا واضحًا في الحركة عن المعتاد، توجّهي فورًا إلى طبيبة النساء والولادة أو الطوارئ.
كيف يتم الحساب؟
عد حركات الجنين يبدأ من الأسبوع 28، يوميًا في نفس الوقت (غالبًا بعد الوجبة / المساء). الإرشاد العام:
10 حركات واضحة خلال ساعتين (Cardiff "Count to 10"، ACOG، Count the Kicks). معظم الحوامل يصلن إلى 10 خلال 30-60 دقيقة.
"الحركات الواضحة" تشمل الركلات والتقلبات والدفعات؛ تسلسل قصير من نفس الحركة يُعد واحدة.
حدود هذا التقدير
عد الحركات هو مراقبة ذاتية وليس اختبارًا تشخيصيًا:
- دورات نوم الجنين (20-40 دقيقة) تُسبب توقفات طبيعية.
- مؤشر كتلة جسم الأم، موضع المشيمة، وكمية السائل تؤثر على ما يُحَس.
- أثناء الحركة (المشي، القيادة) يسهل تفويتها — اجلسي أو استلقي للعد.
- إحساس ذاتي يتفاوت بين الأشخاص.
- لكل طفل نمط، لذلك التغير عن نمطك الطبيعي أهم من العدد المطلق.
إذا لم تصلي إلى 10 خلال ساعتين أو قلت الحركة بوضوح، اتصلي بطبيب النساء أو الطوارئ فورًا.
المصادر
أسئلة شائعة
متى أبدأ وكيف أعد؟
ابدئي في الأسبوع 28، في نفس الوقت يوميًا (غالبًا بعد العشاء). اجلسي أو استلقي على الجانب الأيسر، وقيسي الوقت حتى تشعري بـ 10 حركات واضحة — عادة 30-60 دقيقة.
إذا لم تصلي إلى 10 خلال ساعتين، اتصلي بطبيب النساء.
ماذا إذا شعرت بحركات أقل من المعتاد؟
تناولي طعامًا أو شرابًا، استلقي على الجانب الأيسر وأعيدي العد لمدة تصل إلى ساعتين. إذا بقيت أقل من 10 أو قلّ النمط بوضوح، اتصلي بطبيب النساء أو الطوارئ فورًا.
لا تفترضي "أنا أبالغ" — التقييم المبكر أكثر أمانًا (Cochrane / ACOG).