حاسبة التبويض وأيام الإباضة
تتبعي دورتك التالية والإباضة والنافذة الخصبة
يفترض طور أصفري مدته 14 يوماً (الدورة التالية - 14 يوماً). تمتد النافذة الخصبة من -5 إلى +1 يوم حول الإباضة. اعرفي المزيد
للرجوع فقط. لا تستخدمي هذا كأساس وحيد لمنع الحمل أو محاولة الإنجاب.
كيف يتم الحساب؟
يُقدَّر يوم الإباضة (ovulation day) من ملاحظة أن الطور الأصفري (luteal phase) يبلغ في المتوسط 14 يومًا. بطرح 14 يومًا من موعد الدورة الشهرية المتوقعة التالية نحصل على يوم الإباضة لتلك الدورة.
الصيغة: يوم الإباضة = موعد الدورة التالية المتوقع − 14 يومًا. نافذة الخصوبة (fertile window) = يوم الإباضة −5 إلى +1 يوم (7 أيام بالمجمل).
تأخذ النافذة في الحسبان بقاء الحيوانات المنوية في المخاط العنقي (حتى 5 أيام) وعمر البويضة (نحو 12-24 ساعة) — وهي النافذة العملية للحمل (Wilcox et al., NEJM 1995).
حدود هذا التقدير
هذا تقدير استرشادي، وليس قياسًا سريريًا:
- الطور الأصفري في المتوسط 14 يومًا، لكنه يتراوح 10-16 يومًا بين الأشخاص.
- مع الدورات غير المنتظمة، يكون موعد الدورة القادمة — وبالتالي الإباضة — غير مؤكد أصلًا.
- التوتر، تغيرات الوزن، الأدوية الهرمونية، حالات مثل تكيس المبايض (PCOS) كلها تُزيح موعد الإباضة.
- أثناء الرضاعة وقبل أول دورة بعد الولادة، الموثوقية متدنية جدًا.
أدق الطرق هي شرائط LH (اختبارات الإباضة) ومتابعة درجة حرارة الجسم القاعدية (BBT). عند السعي للحمل، تساعد مراجعة طبيب النساء وفحص الهرمونات في الضبط الدقيق.
المصادر
أسئلة شائعة
ماذا لو لم تكن دورتي 28 يومًا؟
افتراض 14 يومًا للطور الأصفري ثابت نسبيًا بصرف النظر عن طول الدورة (تباين فردي 10-16 يومًا). دورة من 30 يومًا تبيض حوالي اليوم 16، ومن 35 يومًا حوالي اليوم 21.
إذا كان طورك الأصفري أقصر من 14 يومًا فستنحرف نتيجة "الدورة التالية − 14" — أكِّد بشرائط LH أو متابعة BBT.
هل يلزم الجماع يوميًا خلال نافذة الخصوبة؟
لا — كل 1-2 يومًا خلال 6 أيام نافذة الخصوبة كافٍ. تعيش الحيوانات المنوية حتى 5 أيام في المخاط العنقي، وتُعطي الـ2-3 أيام السابقة للإباضة أعلى احتمال للحمل.
الجماع اليومي قد يخفض عدد الحيوانات المنوية مؤقتًا، لذلك لا توصي به ASRM (الجمعية الأمريكية للطب التناسلي).