هل زيادة وزني في المسار الصحيح؟
أدخلي طولك ووزنك قبل الحمل والأسبوع والوزن الحاليين — اعرفي النطاق التراكمي الموصى به (IOM 2009).
مبني على إرشادات IOM/NRC 2009 (نقص الوزن 12.5–18 كغم / طبيعي 11.5–16 كغم / زيادة وزن 7–11.5 كغم / سمنة 5–9 كغم). اعرفي المزيد
للاستئناس فقط. سكري الحمل وتسمم الحمل ومخاوف نمو الجنين تتطلب تقييمًا من طبيبة النساء والولادة.
كيف يتم الحساب؟
زيادة الوزن المُوصى بها في الحمل تعتمد على BMI قبل الحمل وكون الحمل مفردًا/توأمًا (IOM/NAM 2009، اعتمدته ACOG):
- نقص الوزن (BMI < 18.5): 12.5-18 كغم
- طبيعي (BMI 18.5-24.9): 11.5-16 كغم
- زيادة الوزن (BMI 25-29.9): 7-11.5 كغم
- السمنة (BMI ≥ 30): 5-9 كغم
الثلث الأول إجمالًا 0.5-2 كغم؛ الثلث 2-3 حوالي 0.35-0.5 كغم/أسبوع لـ BMI طبيعي. التوائم لها جدول منفصل (17-25 كغم لـ BMI طبيعي).
حدود هذا التقدير
هذا إرشاد على مستوى السكان مع تباين فردي واسع:
- إذا كان BMI قبل الحمل غير مؤكد، تبتعد الفئة المستهدفة.
- سكري الحمل وارتفاع الضغط وتسمم الحمل تتطلب إدارة مستقلة.
- لا تتوفر بيانات IOM لحوامل التوائم بنقص الوزن — تستبدلها الحاسبة بقيمة BMI الطبيعي.
- نمط الزيادة أهم من المجموع — الزيادة المفاجئة قد تكون إشارة لتسمم الحمل.
- فقدان الوزن في الثلث الأول بسبب الغثيان أيضًا ضمن الحدود الطبيعية.
للإدارة الفعلية، اتبع معايير طبيب النساء والولادة.
المصادر
أسئلة شائعة
ماذا إذا لم أعرف BMI قبل الحمل؟
احسب BMI = الوزن(كغم) / الطول(م)² بالوزن والطول قبل الحمل. إذا كان وزن ما قبل الحمل غير مؤكد، استخدمي الوزن المُقاس في أول زيارة سابقة للولادة (6-8 أسابيع) — هذا الوقت قريب جدًا عادة من وزن ما قبل الحمل.
توصي إرشادات ACOG أيضًا باستخدام وزن أول زيارة قبل الولادة كخط أساس.
ماذا لو تجاوزت النطاق الموصى به؟
سواء بزيادة أم نقص يجب الاستشارة مع طبيب النساء والولادة؛ النظام الغذائي وحده لا يستبعد سكري الحمل أو تسمم الحمل.
زيادة مفاجئة بمقدار ≥ 1 كغم/أسبوع أو تورم جديد قد تكون إشارة لتسمم الحمل وتستلزم تقييمًا فوريًا. الحمية المتعمدة أثناء الحمل غير موصى بها.