আমার শিশুর কত ঘুম প্রয়োজন?

Question

Accepted Answer

AAP-এর ২০১৬ ঐকমত্য বিবৃতি অনুযায়ী ০–৩ মাস বয়সী শিশুর ২৪ ঘণ্টায় ১৪–১৭ ঘণ্টা, ৪–১১ মাসে ১২–১৬ ঘণ্টা এবং ১–২ বছরে ১১–১৪ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন। দৈনিক ঘুমের সংখ্যা নবজাতকের ৫–৭ থেকে কমে ৪–৫ মাসে ৩–৪, ৬–৯ মাসে ২–৩, ৯–১২ মাসে ২, ১২–১৮ মাসে ১–২ এবং ১৮ মাসের পর সাধারণত ১ বারে স্থিত হয়। ওয়েক উইন্ডো (দু’টি ঘুমের মাঝে জেগে থাকার সময়) নবজাতকের প্রায় ৪৫–৬০ মিনিট থেকে বেড়ে ৪–৫ মাসে ১.৫–২ ঘণ্টা, ৬–৮ মাসে ২–৩ ঘণ্টা, ৯–১১ মাসে ৩–৪ ঘণ্টা, ১২–১৭ মাসে ৪–৫ ঘণ্টা এবং ১৮–২৪ মাসে ৫–৬ ঘণ্টা হয়। শেষ জাগরণের সময়ের সাথে গড় ওয়েক উইন্ডো যোগ করলে পরের ঘুমের আনুমানিক সময় পাওয়া যায়। প্রতিটি শিশুর তারতম্য আছে, তাই ঘুমের সংকেত — চোখ ঘষা, হাই তোলা, দৃষ্টি অমনোযোগী — ও খেয়াল করুন। শ্বাসকষ্ট, স্লিপ অ্যাপনিয়া, প্রবল নাক ডাকা বা অস্বাভাবিক দিনের ঘুম থাকলে শিশু বিশেষজ্ঞ দেখান।