আমার ওজন বৃদ্ধি ঠিক দিকে যাচ্ছে কি?
গর্ভাবস্থার আগের উচ্চতা ও ওজন, বর্তমান সপ্তাহ ও ওজন দিন — IOM 2009 প্রস্তাবিত সঞ্চিত রেঞ্জ দেখুন।
IOM/NRC 2009 নির্দেশিকার ভিত্তিতে (কম ওজন 12.5–18 কেজি / স্বাভাবিক 11.5–16 কেজি / অতিরিক্ত ওজন 7–11.5 কেজি / স্থূলতা 5–9 কেজি)। আরও জানুন
শুধুমাত্র রেফারেন্সের জন্য। গর্ভাবস্থার ডায়াবেটিস, প্রি-এক্লাম্পসিয়া এবং ভ্রূণের বৃদ্ধির বিষয়ে প্রসূতি মূল্যায়ন প্রয়োজন।
কীভাবে হিসাব করা হয়?
গর্ভাবস্থায় সুপারিশকৃত ওজন বৃদ্ধি গর্ভধারণের পূর্বের BMI এবং একক/যমজ গর্ভাবস্থার উপর নির্ভর করে (IOM/NAM ২০০৯, ACOG দ্বারা গৃহীত):
- কম ওজন (BMI < ১৮.৫): ১২.৫-১৮ কেজি
- স্বাভাবিক (BMI ১৮.৫-২৪.৯): ১১.৫-১৬ কেজি
- অতিরিক্ত ওজন (BMI ২৫-২৯.৯): ৭-১১.৫ কেজি
- স্থূলতা (BMI ≥ ৩০): ৫-৯ কেজি
প্রথম ত্রৈমাসিক মোট ০.৫-২ কেজি; দ্বিতীয়-তৃতীয় ত্রৈমাসিকে স্বাভাবিক BMI-এর জন্য সপ্তাহে ০.৩৫-০.৫ কেজি। যমজ আলাদা টেবিল (স্বাভাবিক BMI-এর জন্য ১৭-২৫ কেজি)।
এই অনুমানের সীমা
এটি একটি জনসংখ্যা-স্তরের নির্দেশিকা, ব্যক্তিগত তারতম্য বিস্তৃত:
- গর্ভাবস্থার পূর্বের BMI অনিশ্চিত হলে লক্ষ্য পরিসর বদলে যায়।
- গর্ভকালীন ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, বা প্রি-এক্লাম্পসিয়ার আলাদা ব্যবস্থাপনা প্রয়োজন।
- IOM-এর কাছে কম ওজনের যমজ গর্ভাবস্থার ডেটা নেই — ক্যালকুলেটর স্বাভাবিক BMI মান ব্যবহার করে।
- বৃদ্ধির প্যাটার্ন মোট পরিমাণের চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ — হঠাৎ বৃদ্ধি প্রি-এক্লাম্পসিয়ার ইঙ্গিত হতে পারে।
- প্রথম ত্রৈমাসিকে বমির কারণে ওজন হ্রাসও স্বাভাবিক সীমার মধ্যে।
প্রকৃত ব্যবস্থাপনার জন্য আপনার প্রসূতি বিশেষজ্ঞের মান অনুসরণ করুন।
তথ্যসূত্র
সাধারণ প্রশ্ন
গর্ভাবস্থার পূর্বের BMI জানা না থাকলে কী করব?
গর্ভাবস্থা পূর্বের ওজন ও উচ্চতা দিয়ে BMI = ওজন(কেজি) / উচ্চতা(মি)² গণনা করুন। গর্ভাবস্থা পূর্বের ওজন অনিশ্চিত হলে গর্ভাবস্থার ৬-৮ সপ্তাহে প্রথম প্রসব-পূর্ব পরিদর্শনে মাপা ওজন ব্যবহার করুন — এই সময় সাধারণত গর্ভাবস্থা পূর্বের ওজনের প্রায় সমান।
ACOG নির্দেশিকাও প্রথম প্রসব-পূর্ব পরিদর্শনের ওজনকে ভিত্তি হিসাবে সুপারিশ করে।
সুপারিশকৃত পরিসর ছাড়িয়ে গেলে কী করব?
অতিরিক্ত এবং ঘাটতি উভয়ই প্রসূতি বিশেষজ্ঞের সাথে আলোচনা করা উচিত; শুধু খাদ্যাভ্যাসই গর্ভকালীন ডায়াবেটিস বা প্রি-এক্লাম্পসিয়া বাদ দিতে পারে না।
সপ্তাহে ≥ ১ কেজি হঠাৎ বৃদ্ধি বা নতুন ফোলা প্রি-এক্লাম্পসিয়ার ইঙ্গিত হতে পারে এবং দ্রুত মূল্যায়ন প্রয়োজন। গর্ভাবস্থায় ইচ্ছাকৃত ডায়েটিং সুপারিশ করা হয় না।