পরের ঘুম কখন?

উৎস ও নির্ভরযোগ্যতা

Wake window কোনো সূত্র নয়, গড় নির্দেশনা। প্রতিটি শিশুতে প্রায় ±৩০ মিনিট তারতম্য স্বাভাবিক, তাই টেবিলের সঙ্গে ঘুমের সংকেতও দেখুন।

• AAP “Healthy Sleep Habits: How Many Hours Does Your Child Need?” — বয়স অনুযায়ী ঘুমের সুপারিশ
• Pediatrics 2016;138:e20161601 — শিশুদের ঘুমের সময়সীমা নিয়ে ঐকমত্য বিবৃতি (AAP অনুমোদিত)
• গড় মান Polly Moore ও Marc Weissbluth-এর শিশুর বিকাশ-সংক্রান্ত কাজের উপরও নির্ভরশীল।