Gaano katagal dapat matulog ang aking sanggol?

Question

Accepted Answer

Ayon sa 2016 AAP consensus statement tungkol sa tagal ng tulog, ang mga sanggol na 0–3 buwan ay nangangailangan ng 14–17 oras ng tulog kada 24 na oras, 4–11 buwan ay 12–16 oras, at 1–2 taong gulang ay 11–14 oras. Bumababa ang dami ng pang-araw-araw na idlip mula 5–7 sa bagong panganak tungo sa 3–4 sa 4–5 buwan, 2–3 sa 6–9 buwan, 2 sa 9–12 buwan, 1–2 sa 12–18 buwan, at karaniwang 1 idlip mula 18 buwan pataas. Ang wake window (oras na gising sa pagitan ng mga tulog) ay nagsisimula sa mga 45–60 minuto sa bagong panganak at humahaba sa 1.5–2 oras sa 4–5 buwan, 2–3 oras sa 6–8 buwan, 3–4 oras sa 9–11 buwan, 4–5 oras sa 12–17 buwan, at 5–6 oras sa 18–24 buwan. Sa pagdadagdag ng average na wake window sa huling oras ng paggising, makukuha ang tinatayang oras ng pagsisimula ng susunod na idlip. Iba-iba ang mga sanggol, kaya bantayan din ang mga senyales ng antok tulad ng pagkusot ng mata, paghikab at nawawalang pansin. Kumonsulta sa pediatrician kung may hirap sa paghinga, sleep apnea, malakas na hilik o sobrang pag-aantok sa araw.