Calculator ng Ovulation
I-track ang iyong susunod na regla, ovulation, at fertile window
Ipinapalagay ang 14-araw na luteal phase (susunod na regla - 14 araw). Ang fertile window ay sumasaklaw sa -5 hanggang +1 araw ng ovulation. Alamin pa
Para lamang sa sanggunian. Huwag gamitin ito bilang nag-iisang batayan para sa contraception o pagtatangka na magbuntis.
Paano kinakalkula?
Ang araw ng ovulation ay tinatantsa mula sa obserbasyon na ang luteal phase ay tumatagal nang 14 araw sa karaniwan. Bawasan ang inaasahang susunod na regla ng 14 araw para makuha ang araw ng ovulation ng siklong iyon.
Pormula: ovulation = inaasahang susunod na regla − 14 araw. Fertile window = ovulation −5 hanggang +1 araw (kabuuang 7 araw).
Isinasaalang-alang ng window ang pananatili ng sperm sa cervical mucus (hanggang 5 araw) at habang-buhay ng itlog (mga 12-24 oras) — praktikal na window para sa pagbubuntis (Wilcox et al., NEJM 1995).
Mga limitasyon ng tantsang ito
Ito ay panukat na pansanggunian, hindi klinikal na sukat:
- Ang luteal phase ay 14 araw sa karaniwan ngunit nag-iiba ng 10-16 araw sa bawat tao.
- Sa hindi regular na siklo, hindi sigurado ang susunod na regla — at samakatuwid ang ovulation — mula sa simula.
- Stress, pagbabago sa timbang, hormonal na gamot, at kondisyon tulad ng PCOS ay naglilipat sa oras ng ovulation.
- Habang nagpapadede at bago ang unang regla pagkapanganak, mababa ang pagiging maaasahan.
Ang pinakatumpak na pamamaraan ay LH strips (ovulation test) o basal body temperature (BBT) tracking. Sa aktibong pagsubok na magbuntis, ang konsultasyon sa OB-GYN at hormone panel ay nagpapatumpak.
Mga sanggunian
Madalas itanong
Paano kung hindi 28 araw ang siklo ko?
Medyo matatag ang assumption na 14 araw ang luteal phase anuman ang haba ng siklo (variation na 10-16 araw bawat tao). Sa 30 araw na siklo, ang ovulation ay nasa araw 16 humigit-kumulang; sa 35 araw, ay nasa araw 21.
Kung mas maikli ang iyong luteal phase sa 14 araw, lumalayo ang tantsa na "susunod na regla − 14" — kumpirmahin sa LH strip o BBT.
Kailangan bang makipagtalik araw-araw sa loob ng fertile window?
Hindi — sapat na ang bawat 1-2 araw sa loob ng 6 araw na fertile window. Ang sperm ay nabubuhay hanggang 5 araw sa cervical mucus, at ang 2-3 araw bago ang ovulation ang nagbibigay ng pinakamataas na posibilidad ng pagbubuntis.
Ang araw-araw na pagtatalik ay maaaring pansamantalang magpababa ng sperm count, kaya hindi inirerekomenda ng ASRM (American Society for Reproductive Medicine).