क्या मेरा वज़न सही दिशा में है?

गर्भावस्था से पहले की ऊँचाई और वज़न, वर्तमान सप्ताह और वज़न दर्ज करें — IOM 2009 अनुशंसित संचयी रेंज देखें।

इकाइयाँ
गर्भावस्था का प्रकार

IOM/NRC 2009 दिशानिर्देशों पर आधारित (कम वज़न 12.5–18 किग्रा / सामान्य 11.5–16 किग्रा / अधिक वज़न 7–11.5 किग्रा / मोटापा 5–9 किग्रा)। और जानें
केवल संदर्भ के लिए। गर्भावस्था मधुमेह, प्री-एक्लेम्पसिया और भ्रूण वृद्धि की चिंताओं के लिए प्रसूति मूल्यांकन आवश्यक है।

गणना कैसे होती है?

गर्भावस्था में अनुशंसित वजन वृद्धि गर्भावस्था से पहले BMI और एकल/जुड़वा गर्भावस्था पर निर्भर है (IOM/NAM 2009, ACOG अपनाया):

  • कम वजन (BMI < 18.5): 12.5-18 kg
  • सामान्य (BMI 18.5-24.9): 11.5-16 kg
  • अधिक वजन (BMI 25-29.9): 7-11.5 kg
  • मोटापा (BMI ≥ 30): 5-9 kg

पहली तिमाही कुल 0.5-2 kg; दूसरी-तीसरी तिमाही सामान्य BMI के लिए लगभग 0.35-0.5 kg/सप्ताह। जुड़वा अलग तालिका (सामान्य BMI के लिए 17-25 kg)।

इस अनुमान की सीमाएँ

यह एक जनसंख्या स्तर का दिशानिर्देश है, व्यक्तिगत भिन्नता बहुत है:

  • गर्भावस्था पूर्व BMI अस्पष्ट हो तो लक्ष्य सीमा बदल जाती है।
  • गर्भकालीन मधुमेह, उच्च रक्तचाप, या प्री-एक्लेम्पसिया अलग प्रबंधन माँगते हैं।
  • IOM के पास कम वजन जुड़वा गर्भावस्था का डेटा नहीं — कैलकुलेटर सामान्य BMI मान का प्रयोग करता है।
  • वृद्धि का पैटर्न कुल से अधिक महत्वपूर्ण — अचानक वृद्धि प्री-एक्लेम्पसिया का संकेत हो सकती है।
  • पहली तिमाही में जी मिचलाने से वजन गिरना भी सामान्य।

वास्तविक प्रबंधन के लिए अपने प्रसूति विशेषज्ञ के मानकों का पालन करें।

स्रोत

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

गर्भावस्था से पहले BMI नहीं पता तो क्या करें?

गर्भावस्था से पहले के वजन और ऊँचाई से BMI = वजन(kg) / ऊँचाई(m)² निकालें। यदि गर्भावस्था पूर्व वजन अस्पष्ट है तो पहली प्रसव-पूर्व जाँच (6-8 सप्ताह) पर मापा वजन उपयोग करें — यह सामान्यतया गर्भावस्था पूर्व वजन के लगभग समान होता है।

ACOG गाइड भी पहली प्रसव-पूर्व जाँच के वजन को आधार के रूप में सुझाता है।

अनुशंसित सीमा से अधिक हो जाए तो?

अधिक या कम दोनों के लिए प्रसूति विशेषज्ञ से परामर्श लें; केवल आहार से गर्भकालीन मधुमेह या प्री-एक्लेम्पसिया का आकलन नहीं हो सकता।

≥ 1 kg/सप्ताह की अचानक वृद्धि या नई सूजन प्री-एक्लेम्पसिया का संकेत हो सकती है — तुरंत जाँच करवाएँ। गर्भावस्था में जानबूझकर डाइटिंग की सिफारिश नहीं की जाती।