今の体重、推奨範囲内ですか？
妊娠前の身長・体重と現在の妊娠週数、現在の体重を入力すると IOM 2009 推奨累積増加範囲を表示します。
単位
妊娠の種類
IOM/NRC 2009 ガイドライン(低体重 12.5–18kg / 標準 11.5–16kg / 過体重 7–11.5kg / 肥満 5–9kg)に基づく。 詳しく
参考としてのみご利用ください。 妊娠糖尿病・妊娠高血圧症候群・胎児発育の問題は産婦人科の評価が優先です。
どうやって計算するの?
妊娠中の推奨体重増加は 妊娠前 BMI と単胎/双胎で決まります (IOM/NAM 2009、ACOG 採用):
- やせ (BMI < 18.5): 12.5-18 kg
- 普通 (BMI 18.5-24.9): 11.5-16 kg
- 過体重 (BMI 25-29.9): 7-11.5 kg
- 肥満 (BMI ≥ 30): 5-9 kg
1 期は計 0.5-2 kg、2-3 期は普通 BMI で週 0.35-0.5 kg。双胎は別表 (普通 BMI で 17-25 kg)。
この推定の限界
これは 集団平均のガイド で個人差が大きい:
- 妊娠前 BMI が不明確なら目安範囲がずれる。
- 妊娠糖尿病・高血圧・妊娠高血圧症候群があれば別管理。
- やせ BMI の双胎は IOM データがなく普通 BMI 値で代用。
- 増加量より 増加パターン が重要 — 急増は妊娠高血圧症候群のサイン。
- 1 期のつわりで体重減も正常範囲内。
実際の管理は産婦人科の定期検診に従ってください。
出典と参考
よくある質問
妊娠前 BMI がわからない場合は?
妊娠直前の体重と身長で BMI = 体重(kg) / 身長(m)² として計算。妊娠直前体重がはっきりしなければ妊娠 6-8 週の初診時に測定した体重を使用 — この時点はほぼ妊娠前体重と同じ。
ACOG ガイドも初診体重をベースラインに推奨。
推奨範囲を超えたら?
推奨を超えても下回っても産婦人科で相談を。食事調整だけでは妊娠糖尿病・妊娠高血圧症候群の併存リスクを評価できません。
週 1 kg 以上の急増や急なむくみは 妊娠高血圧症候群のサイン の可能性があり即受診。妊娠中の意図的なダイエットは推奨されません。