Calculadora de período fértil e ovulação
Mostramos sua próxima menstruação e janela fértil
Assume fase lútea de 14 dias (próxima menstruação - 14). Janela fértil de -5 a +1 dias ao redor da ovulação. Saiba mais
Apenas para referência. Não use como única base para contracepção ou tentativa de engravidar.
Como é calculado?
O dia da ovulação é estimado a partir de que a fase lútea dura em média 14 dias. Subtraindo 14 dias da próxima menstruação esperada chega-se à ovulação daquele ciclo.
Fórmula: ovulação = próxima menstruação esperada − 14 dias. Janela fértil = ovulação −5 a +1 dias (7 dias no total).
A janela considera a sobrevida do espermatozoide no muco cervical (até 5 dias) e do óvulo (cerca de 12-24 horas) — a janela prática de concepção (Wilcox et al., NEJM 1995).
Limites dessa estimativa
É uma estimativa de referência, não uma medição clínica:
- A fase lútea tem em média 14 dias, mas varia 10-16 dias entre pessoas.
- Com ciclos irregulares, a próxima menstruação — e portanto a ovulação — já é incerta.
- Estresse, mudança de peso, anticoncepcional hormonal e condições como SOP deslocam o momento da ovulação.
- A confiabilidade é baixa durante a amamentação e antes da primeira menstruação pós-parto.
Os métodos mais precisos são tiras de LH (teste de ovulação) e temperatura basal (TBC). Em tentativa ativa de engravidar, uma consulta com ginecologia e painel hormonal refina o resultado.
Fontes
Perguntas frequentes
E se meu ciclo não é de 28 dias?
A fase lútea de 14 dias se mantém razoavelmente estável independente do tamanho do ciclo (com 10-16 dias de variação individual). Ciclo de 30 dias ovula por volta do dia 16, ciclo de 35 por volta do dia 21.
Se sua fase lútea for menor que 14 dias, a estimativa «próxima menstruação − 14» fica defasada — confirme com tiras de LH ou temperatura basal (TBC).
Tem que ter relação todos os dias da janela fértil?
Não: a cada 1-2 dias durante os 6 dias da janela fértil é suficiente. O espermatozoide sobrevive até 5 dias no muco cervical, e os 2-3 dias antes da ovulação dão a maior chance de gravidez.
Relações diárias podem reduzir temporariamente a contagem espermática, por isso a ASRM (Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva) não recomenda.