Калькулятор овуляции
Отслеживайте следующую менструацию, овуляцию и фертильное окно
Предполагается лютеиновая фаза 14 дней (следующая менструация - 14 дней). Фертильное окно охватывает -5 до +1 дня от овуляции. Подробнее
Только для справки. Не используйте это как единственную основу для контрацепции или попыток зачатия.
Как это считается?
День овуляции рассчитывается из наблюдения, что лютеиновая фаза в среднем длится 14 дней. Вычитая 14 дней из ожидаемой даты следующей менструации, получаем день овуляции этого цикла.
Формула: овуляция = ожидаемая следующая менструация − 14 дней. Фертильное окно = овуляция −5 до +1 дня (всего 7 дней).
Окно учитывает выживание сперматозоидов в цервикальной слизи (до 5 дней) и срок жизни яйцеклетки (около 12-24 часов) — практическое окно зачатия (Wilcox et al., NEJM 1995).
Ограничения оценки
Это справочная оценка, а не клиническое измерение:
- Лютеиновая фаза в среднем 14 дней, но индивидуально варьирует 10-16 дней.
- При нерегулярных циклах дата следующей менструации — и значит овуляции — изначально не точна.
- Стресс, изменения веса, гормональные препараты и заболевания вроде СПКЯ сдвигают момент овуляции.
- Во время грудного вскармливания и до первой послеродовой менструации надёжность очень низкая.
Наиболее точные методы — LH-полоски (тест на овуляцию) и базальная температура тела (БТТ). При активном планировании беременности консультация гинеколога с гормональной панелью уточнит картину.
Источники
Частые вопросы
А если у меня цикл не 28 дней?
Допущение 14-дневной лютеиновой фазы достаточно устойчиво независимо от длины цикла (индивидуальная вариация 10-16 дней). При цикле 30 дней овуляция приходится примерно на 16-й день, при 35 — на 21-й.
Если лютеиновая фаза короче 14 дней, оценка «следующая менструация − 14» смещается — подтвердите LH-полосками или базальной температурой (БТТ).
Нужно ли заниматься сексом каждый день во время фертильного окна?
Нет — раз в 1-2 дня в течение 6 дней фертильного окна достаточно. Сперматозоиды живут до 5 дней в цервикальной слизи, и 2-3 дня перед овуляцией дают самую высокую вероятность зачатия.
Ежедневный секс может временно снизить количество сперматозоидов, поэтому ASRM (Американское общество репродуктивной медицины) его не рекомендует.