మా బిడ్డకు ఎంత నిద్ర అవసరం?

Question

Accepted Answer

AAP 2016 నిద్ర వ్యవధి ఏకాభిప్రాయ ప్రకటన ప్రకారం 0–3 నెలల పిల్లలకు 24 గంటల్లో 14–17 గంటలు, 4–11 నెలల వారికి 12–16 గంటలు మరియు 1–2 ఏళ్ల వారికి 11–14 గంటల నిద్ర అవసరం. రోజువారీ నిద్రల సంఖ్య నవజాత శిశువులో 5–7 నుంచి తగ్గి 4–5 నెలల్లో 3–4, 6–9 నెలల్లో 2–3, 9–12 నెలల్లో 2, 12–18 నెలల్లో 1–2 అవుతుంది మరియు 18 నెలల తర్వాత సాధారణంగా 1 నిద్రకు స్థిరపడుతుంది. Wake window (రెండు నిద్రల మధ్య మేల్కొని ఉండే సమయం) నవజాతుల్లో సుమారు 45–60 నిమిషాల నుంచి 4–5 నెలల్లో 1.5–2 గంటలు, 6–8 నెలల్లో 2–3 గంటలు, 9–11 నెలల్లో 3–4 గంటలు, 12–17 నెలల్లో 4–5 గంటలు మరియు 18–24 నెలల్లో 5–6 గంటలకు పెరుగుతుంది. చివరి మేల్కొలుపు సమయానికి సగటు wake window జోడిస్తే తర్వాతి నిద్ర ప్రారంభ సమయం అంచనా వస్తుంది. ప్రతి బిడ్డ భిన్నం, కాబట్టి కళ్లు రుద్దుకోవడం, ఆవలింత, దృష్టి మరల్చడం వంటి నిద్ర సూచనలను కూడా గమనించండి. ఊపిరి కష్టం, స్లీప్ ఆప్నియా, తీవ్రమైన గురక లేదా అధిక పగటి నిద్ర ఉంటే పిల్లల వైద్యుని కలవండి.