తదుపరి కువ్వ ఎప్పుడు?

పుట్టిన తేదీ, చివరి మేల్కొనే సమయం ఎంచుకోండి — వయసుకు తగిన wake window మరియు తదుపరి కువ్వ పరిధి కనిపిస్తుంది.

శిశువు పుట్టిన తేదీ

0–36 నెలల శిశువులకు.

శిశువుల నిద్ర రకాలు భిన్నం; ఈ గైడ్ సగటు సమాచారం మాత్రమే. మరింత తెలుసుకోండి
సూచన కోసం మాత్రమే. శ్వాస ఇబ్బంది, నిద్రలో శ్వాస ఆగిపోవడం లేదా నిరంతర పెద్దగా గురక ఉంటే ముందుగా శిశు వైద్యుని సంప్రదించండి.

వయసు వారీ Wake Window

వయసు Wake window కువ్వలు మొత్తం నిద్ర
0–1 నెల (నవజాత) 45–60 నిమిషాలు 4–7 సార్లు 14–17 గంటలు
1–2 నెలలు 60–90 నిమిషాలు 4–5 సార్లు 14–16 గంటలు
2–3 నెలలు 75–105 నిమిషాలు 3–5 సార్లు 14–16 గంటలు
3–4 నెలలు 90–120 నిమిషాలు 3–4 సార్లు 14–15 గంటలు
4–6 నెలలు 105–135 నిమిషాలు 3 సార్లు 12–15 గంటలు
6–9 నెలలు 2–3 గంటలు 2–3 సార్లు 12–14 గంటలు
9–12 నెలలు 2 గం 30 ని – 3 గం 30 ని 2 సార్లు 11–14 గంటలు
12–18 నెలలు 3–4 గంటలు 1–2 సార్లు 11–14 గంటలు
18–24 నెలలు 4–6 గంటలు 1 సారి 11–14 గంటలు
24–36 నెలలు 5–7 గంటలు 0–1 సారి 10–13 గంటలు

మూలాలు, విశ్వసనీయత

Wake window ఒక సూత్రం కాదు, సగటు మార్గదర్శనం. ప్రతి శిశువులో సుమారు ±30 నిమిషాల తేడా సాధారణం, టేబుల్‌తో పాటు నిద్ర సూచనలు కూడా చూడండి.

  • AAP “Healthy Sleep Habits: How Many Hours Does Your Child Need?” — వయసు వారీ సిఫారసు నిద్ర సమయాలు
  • Pediatrics 2016;138:e20161601 — పిల్లల నిద్ర వ్యవధిపై ఏకాభిప్రాయ ప్రకటన (AAP ఆమోదిత)
  • సగటు విలువలు Polly Moore, Marc Weissbluth యొక్క అభివృద్ధి శిశు వైద్య పరిశోధనలపై కూడా ఆధారపడతాయి.