Bebeğimin ne kadar uykuya ihtiyacı var?

Question

Accepted Answer

AAP 2016 uyku süresi konsensüs bildirisine göre 0–3 aylık bebeklerin 24 saatte 14–17 saat, 4–11 aylıkların 12–16 saat ve 1–2 yaşındakilerin 11–14 saat uykuya ihtiyacı vardır. Günlük şekerleme sayısı yenidoğanda 5–7'den 4–5 ayda 3–4'e, 6–9 ayda 2–3'e, 9–12 ayda 2'ye, 12–18 ayda 1–2'ye düşer ve 18 aydan itibaren genellikle 1 şekerlemeye oturur. Wake window (iki uyku arası uyanık kalma süresi) yenidoğanın yaklaşık 45–60 dakikasından 4–5 ayda 1.5–2 saate, 6–8 ayda 2–3 saate, 9–11 ayda 3–4 saate, 12–17 ayda 4–5 saate ve 18–24 ayda 5–6 saate uzar. Son uyanma saatine ortalama wake window'u ekleyerek sonraki şekerlemenin tahmini başlangıç saati bulunur. Bebekler birbirinden farklıdır; göz ovuşturma, esneme, dalıp gitme gibi uyku ipuçlarını da gözleyin. Solunum güçlüğü, uyku apnesi, şiddetli horlama veya aşırı gündüz uyuklaması varsa çocuk doktoruna başvurun.