Yumurtlama Günü Hesaplama
Sonraki adetinizi, ovulasyonunuzu ve doğurganlık pencerenizi takip edin
14 günlük luteal faz varsayılır (sonraki adet - 14 gün). Doğurganlık penceresi ovulasyondan -5 ile +1 gün arasını kapsar. Daha fazla bilgi
Yalnızca referans amaçlıdır. Bunu doğum kontrolü veya gebe kalma çabası için tek dayanak olarak kullanmayın.
Nasıl hesaplanıyor?
Yumurtlama günü, luteal fazın ortalama 14 gün sürdüğü gözleminden tahmin edilir. Beklenen bir sonraki adetin gününden 14 gün geri sayarak o döngünün yumurtlama günü elde edilir.
Formül: yumurtlama = beklenen bir sonraki adet − 14 gün. Doğurgan pencere (fertile window) = yumurtlama −5 ila +1 gün (toplam 7 gün).
Pencere, spermin servikal mukusta hayatta kalmasını (5 güne kadar) ve yumurtanın yaşam süresini (yaklaşık 12-24 saat) hesaba katar — pratik gebelik penceresidir (Wilcox et al., NEJM 1995).
Bu tahminin sınırları
Bu referans tahmindir, klinik ölçüm değildir:
- Luteal faz ortalama 14 gün olsa da kişiler arasında 10-16 gün arasında değişir.
- Düzensiz döngülerde bir sonraki adet — ve dolayısıyla yumurtlama — baştan belirsizdir.
- Stres, kilo değişimi, hormonal ilaçlar ve PCOS gibi durumlar yumurtlama zamanını kaydırır.
- Emzirme döneminde ve doğum sonrası ilk adetten önce güvenilirlik çok düşüktür.
En doğru yöntemler LH stripleri (yumurtlama testi) ve bazal vücut sıcaklığı (BVS) takibidir. Aktif gebelik denemesinde kadın doğum uzmanı ile hormon paneli yapmak isabeti artırır.
Kaynaklar
Sık sorulanlar
Döngüm 28 gün değilse ne olur?
14 günlük luteal faz varsayımı döngü uzunluğundan bağımsız olarak oldukça istikrarlı kalır (kişisel fark 10-16 gün). 30 günlük döngü yaklaşık 16. gün, 35 günlük döngü yaklaşık 21. gün yumurtlar.
Luteal fazınız 14 günden kısaysa "bir sonraki adet − 14" tahmini sapar — LH stripleri veya bazal sıcaklık (BVS) ile doğrulayın.
Doğurgan pencerede her gün ilişkiye girmek gerekir mi?
Hayır — 6 günlük doğurgan pencerede her 1-2 günde bir yeterlidir. Sperm servikal mukusta 5 güne kadar yaşar ve yumurtlamadan önceki 2-3 gün en yüksek gebelik olasılığını verir.
Günlük ilişki sperm sayısını geçici olarak düşürebileceğinden ASRM (Amerikan Üreme Tıbbı Derneği) önermez.