Kilo alımım yolunda mı?
Gebelik öncesi boy ve kilonuzu, mevcut hafta ve kilonuzu girin — IOM 2009 önerilen toplam aralığı görün.
IOM/NRC 2009 rehberine dayanır (zayıf 12,5–18 kg / normal 11,5–16 kg / fazla kilolu 7–11,5 kg / obez 5–9 kg). Daha fazla bilgi
Yalnızca referans amaçlıdır. Gestasyonel diyabet, preeklampsi ve fetal büyüme endişeleri kadın doğum değerlendirmesi gerektirir.
Nasıl hesaplanıyor?
Gebelikte önerilen kilo alımı gebelik öncesi BMI ve tekil/ikiz gebeliğe bağlıdır (IOM/NAM 2009, ACOG benimsedi):
- Düşük kilo (BMI < 18.5): 12.5-18 kg
- Normal (BMI 18.5-24.9): 11.5-16 kg
- Fazla kilo (BMI 25-29.9): 7-11.5 kg
- Obezite (BMI ≥ 30): 5-9 kg
İlk trimester toplam 0.5-2 kg; 2.-3. trimester normal BMI için yaklaşık 0.35-0.5 kg/hafta. İkizler için ayrı tablo (normal BMI için 17-25 kg).
Bu tahminin sınırları
Bu, geniş bireysel değişkenlik içeren bir nüfus düzeyinde rehberdir:
- Gebelik öncesi BMI belirsizse hedef aralık kayar.
- Gestasyonel diyabet, hipertansiyon veya preeklampsi ayrı yönetim gerektirir.
- IOM'da düşük kilolu ikiz gebelikler için veri yok — hesaplayıcı normal BMI değerini yerine koyar.
- Alım örüntüsü toplamından daha önemlidir — ani artış preeklampsi belirtisi olabilir.
- İlk trimesterde bulantıdan dolayı kilo kaybı da normal aralıktadır.
Gerçek yönetim için kadın doğum uzmanınızın standartlarını takip edin.
Kaynaklar
Sık sorulanlar
Gebelik öncesi BMI'mi bilmiyorsam ne yapmalıyım?
Gebelik öncesi kiloyu ve boyu kullanarak BMI = kilo(kg) / boy(m)² hesaplayın. Gebelik öncesi kilo belirsizse, ilk doğum öncesi muayenede (6-8 hafta) ölçülen kiloyu kullanın — bu genellikle gebelik öncesi kiloya çok yakındır.
ACOG rehberi de ilk doğum öncesi muayene kilosunu temel olarak önerir.
Önerilen aralığı aşarsam ne olur?
Hem fazla hem eksik alım kadın doğum uzmanı ile konuşulmalı; sadece diyet gestasyonel diyabet veya preeklampsiyi dışlamaz.
Haftada ≥ 1 kg ani artış veya yeni ödem preeklampsi belirtisi olabilir ve hızlı değerlendirme gerektirir. Gebelikte bilinçli diyet önerilmez.