Bir sonraki şekerleme ne zaman?

Doğum tarihini ve son uyanma saatini seçin — yaşa uygun wake window ve sonraki şekerleme aralığı görünür.

Bebeğin doğum tarihi

0–36 ay arası bebek ve küçük çocuklar için.

Uyku düzeni bebekten bebeğe değişir; bu kılavuz ortalama bir referanstır. Daha fazla bilgi
Yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Solunum güçlüğü, uyku apnesi veya sürekli yüksek horlama varsa önce çocuk doktoruna danışın.

Yaşa göre wake window

Yaş Wake window Şekerleme Toplam uyku
0–1 ay (yenidoğan) 45–60 dk 4–7 14–17 sa
1–2 ay 60–90 dk 4–5 14–16 sa
2–3 ay 75–105 dk 3–5 14–16 sa
3–4 ay 90–120 dk 3–4 14–15 sa
4–6 ay 105–135 dk 3 12–15 sa
6–9 ay 2–3 sa 2–3 12–14 sa
9–12 ay 2 sa 30 dk – 3 sa 30 dk 2 11–14 sa
12–18 ay 3–4 sa 1–2 11–14 sa
18–24 ay 4–6 sa 1 11–14 sa
24–36 ay 5–7 sa 0–1 10–13 sa

Kaynaklar ve güvenilirlik

Wake window bir formül değil, ortalama bir kılavuzdur. Bebekler arasında ±30 dk fark olağandır; tabloyu uyku işaretleriyle birlikte değerlendirin.

  • AAP “Healthy Sleep Habits: How Many Hours Does Your Child Need?” — yaşa göre önerilen uyku süreleri
  • Pediatrics 2016;138:e20161601 — bebek/çocuk uyku süresi konsensüs bildirisi (AAP destekli)
  • Ortalama değerler ayrıca Polly Moore ve Marc Weissbluth’un gelişimsel pediatri çalışmalarına dayanır.