کیا میرا وزن صحیح راستے پر ہے؟
حمل سے پہلے کا قد اور وزن، موجودہ ہفتہ اور وزن درج کریں — IOM 2009 کی تجویز کردہ رینج دیکھیں۔
IOM/NRC 2009 ہدایات پر مبنی (کم وزن 12.5–18 کلو / نارمل 11.5–16 کلو / زائد وزن 7–11.5 کلو / موٹاپا 5–9 کلو)۔ مزید جانیں
صرف معلومات کے لیے۔ جسٹیشنل ذیابیطس، پری ایکلیمپسیا اور بچے کی نمو سے متعلق خدشات کے لیے ماہرِ امراضِ نسواں کی تشخیص ضروری ہے۔
حساب کیسے ہوتا ہے؟
حمل میں تجویز کردہ وزن میں اضافہ حمل سے پہلے BMI اور تنہا/جڑواں حمل پر منحصر ہے (IOM/NAM 2009، ACOG نے اپنایا):
- کم وزن (BMI < 18.5): 12.5-18 کلوگرام
- عام (BMI 18.5-24.9): 11.5-16 کلوگرام
- زیادہ وزن (BMI 25-29.9): 7-11.5 کلوگرام
- موٹاپا (BMI ≥ 30): 5-9 کلوگرام
پہلی سہ ماہی کل 0.5-2 کلوگرام؛ دوسری-تیسری سہ ماہی میں عام BMI کے لیے 0.35-0.5 کلوگرام/ہفتہ۔ جڑواں علیحدہ ٹیبل (عام BMI کے لیے 17-25 کلوگرام)۔
اس تخمینے کی حدود
یہ ایک آبادی کی سطح کی رہنمائی ہے، انفرادی فرق وسیع:
- حمل سے پہلے BMI واضح نہ ہو تو ہدف کی حد ہٹ جاتی ہے۔
- حمل کی شکر، بلند فشارِ خون، یا قبل از حمل میں جراثیمی بخار کو علیحدہ انتظام درکار ہے۔
- IOM کے پاس کم وزن جڑواں حمل کا ڈیٹا نہیں — کیلکولیٹر عام BMI ویلیو سے بدل دیتا ہے۔
- اضافے کا پیٹرن کل سے زیادہ اہم — اچانک اضافہ pre-eclampsia کی علامت ہو سکتی ہے۔
- پہلی سہ ماہی میں متلی سے وزن کم ہونا بھی نارمل۔
اصل انتظام کے لیے اپنے ماہرِ امراضِ زچگی کے معیار پر عمل کریں۔
حوالہ جات
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
حمل سے پہلے BMI نہ پتا ہو تو کیا کریں؟
حمل سے پہلے کے وزن اور قد سے BMI = وزن(کلوگرام) / قد(میٹر)² نکالیں۔ حمل سے پہلے کا وزن غیر یقینی ہو تو حمل کے 6-8 ہفتے پہلے قبل از پیدائش ملاقات پر ناپا گیا وزن استعمال کریں — یہ عام طور پر حمل سے پہلے کے وزن کے بہت قریب ہوتا ہے۔
ACOG گائیڈ بھی پہلی قبل از پیدائش ملاقات کے وزن کو بنیاد بنانے کا مشورہ دیتا ہے۔
تجویز کردہ حد سے زیادہ ہو جائے تو؟
زیادہ اور کم دونوں کو ماہرِ امراضِ زچگی سے مشورہ کرنا چاہیے؛ صرف غذائی تبدیلی حمل کی شکر یا pre-eclampsia کو خارج نہیں کر سکتی۔
≥ 1 کلوگرام/ہفتہ کا اچانک اضافہ یا نئی سوجن pre-eclampsia کی علامت ہو سکتی ہے اور فوری جائزہ درکار۔ حمل میں جان بوجھ کر ڈائٹنگ کی سفارش نہیں کی جاتی۔