كم ساعة نوم يحتاج طفلي؟

Question

Accepted Answer

وفقاً لبيان الإجماع الصادر عن الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) عام 2016 حول مدة النوم، يحتاج الرضع من 0–3 أشهر إلى 14–17 ساعة نوم خلال 24 ساعة، ومن 4–11 شهراً إلى 12–16 ساعة، ومن 1–2 سنة إلى 11–14 ساعة. ينخفض عدد القيلولات اليومية من 5–7 لحديثي الولادة إلى 3–4 عند 4–5 أشهر، و2–3 عند 6–9 أشهر، و2 عند 9–12 شهراً، و1–2 عند 12–18 شهراً، ثم تستقر عادة على قيلولة واحدة من 18 شهراً. تبدأ نوافذ الاستيقاظ بنحو 45–60 دقيقة عند حديثي الولادة وتطول إلى 1.5–2 ساعة عند 4–5 أشهر، و2–3 ساعات عند 6–8 أشهر، و3–4 ساعات عند 9–11 شهراً، و4–5 ساعات عند 12–17 شهراً، و5–6 ساعات عند 18–24 شهراً. بإضافة متوسط نافذة الاستيقاظ إلى آخر وقت استيقاظ يمكن تقدير وقت القيلولة التالية. تختلف الأطفال، فراقب أيضاً علامات النعاس مثل فرك العينين والتثاؤب وشرود الانتباه. راجع طبيب الأطفال عند صعوبة التنفس أو انقطاع النفس النومي أو الشخير الشديد أو النعاس النهاري المفرط.