Eisprungrechner
Wir zeigen dir nächste Periode und fruchtbare Tage
Setzt eine 14-tägige Lutealphase voraus (nächste Periode - 14). Fruchtbare Tage umfassen Eisprung -5 bis +1. Mehr erfahren
Nur zur Orientierung. Bitte nicht als alleinige Grundlage für Verhütung oder Kinderwunsch verwenden.
Wie wird das berechnet?
Der Eisprungtag wird daraus geschätzt, dass die Lutealphase durchschnittlich 14 Tage dauert. Zieht man 14 Tage vom erwarteten Beginn der nächsten Regel ab, erhält man den Eisprung dieses Zyklus.
Formel: Eisprung = nächste erwartete Regel − 14 Tage. Fruchtbares Fenster = Eisprung −5 bis +1 Tage (insgesamt 7 Tage).
Das Fenster berücksichtigt das Überleben der Spermien im Zervixschleim (bis zu 5 Tage) und die Lebensdauer der Eizelle (etwa 12-24 Stunden) — das praktische Konzeptionsfenster (Wilcox et al., NEJM 1995).
Grenzen dieser Schätzung
Dies ist eine Orientierungsschätzung, keine klinische Messung:
- Die Lutealphase dauert im Mittel 14 Tage, variiert aber 10-16 Tage individuell.
- Bei unregelmäßigen Zyklen ist die nächste Regel selbst unsicher — und damit auch der Eisprung.
- Stress, Gewichtsänderungen, hormonelle Medikamente und Erkrankungen wie PCOS verschieben den Eisprung.
- Während der Stillzeit und vor der ersten Regel nach der Geburt ist die Aussagekraft sehr gering.
Am genauesten sind LH-Teststreifen (Ovulationstest) und das Basaltemperatur-Monitoring (BBT). Bei aktivem Kinderwunsch hilft eine gynäkologische Beratung mit Hormonpanel zur Feinabstimmung.
Quellen
Häufige Fragen
Was, wenn mein Zyklus nicht 28 Tage dauert?
Die 14-Tage-Lutealphase ist weitgehend unabhängig von der Zykluslänge stabil (mit 10-16 Tagen individueller Schwankung). Ein 30-Tage-Zyklus ovuliert etwa an Tag 16, ein 35-Tage-Zyklus an Tag 21.
Bei einer Lutealphase unter 14 Tagen weicht die Schätzung «nächste Regel − 14» ab — mit LH-Teststreifen oder Basaltemperatur (BBT) prüfen.
Muss man im fruchtbaren Fenster täglich Verkehr haben?
Nein — alle 1-2 Tage im 6-tägigen fruchtbaren Fenster reicht aus. Spermien überleben bis zu 5 Tage im Zervixschleim, und die 2-3 Tage vor dem Eisprung bringen die höchste Empfängniswahrscheinlichkeit.
Täglicher Verkehr kann die Spermienzahl vorübergehend senken, daher empfiehlt ASRM (American Society for Reproductive Medicine) ihn nicht.