Wann ist die nächste Schlafenszeit?

Geburtsdatum und letzte Wachzeit auswählen — passend zum Alter erscheinen Wachfenster und nächster Schlafzeitraum.

Geburtsdatum des Babys

Für Säuglinge und Kleinkinder von 0 bis 36 Monaten.

Schlafmuster sind sehr individuell; dieser Leitfaden dient nur als Durchschnittsreferenz. Mehr erfahren
Nur zur Information. Bei Atemnot, Schlafapnoe oder anhaltendem lautem Schnarchen bitte die Kinderärztin/den Kinderarzt aufsuchen.

Wachfenster nach Alter

Alter Wachfenster Schläfchen Gesamtschlaf
0–1 Monat (Neugeborenes) 45–60 Min. 4–7 14–17 Std.
1–2 Monate 60–90 Min. 4–5 14–16 Std.
2–3 Monate 75–105 Min. 3–5 14–16 Std.
3–4 Monate 90–120 Min. 3–4 14–15 Std.
4–6 Monate 105–135 Min. 3 12–15 Std.
6–9 Monate 2–3 Std. 2–3 12–14 Std.
9–12 Monate 2 Std. 30 Min. – 3 Std. 30 Min. 2 11–14 Std.
12–18 Monate 3–4 Std. 1–2 11–14 Std.
18–24 Monate 4–6 Std. 1 11–14 Std.
24–36 Monate 5–7 Std. 0–1 10–13 Std.

Quellen & Verlässlichkeit

Wachfenster sind Durchschnittswerte, keine Formel. Babys variieren um etwa ±30 Min., daher Tabelle und Müdigkeitszeichen zusammen betrachten.

  • AAP „Healthy Sleep Habits: How Many Hours Does Your Child Need?“ — Schlafempfehlungen nach Alter
  • Pediatrics 2016;138:e20161601 — Konsens-Statement zur Schlafdauer bei Säuglingen/Kindern (von AAP unterstützt)
  • Durchschnittswerte stützen sich zusätzlich auf entwicklungspädiatrische Arbeiten von Polly Moore und Marc Weissbluth.