Calculadora de ovulación
Te avisamos de tu próximo período y ventana fértil
Supone una fase lútea de 14 días (próxima menstruación - 14). La ventana fértil abarca de -5 a +1 días alrededor de la ovulación. Saber más
Solo como referencia. No lo uses como única base para anticoncepción ni para buscar el embarazo.
¿Cómo se calcula?
El día de ovulación se estima a partir de que la fase lútea dura en promedio 14 días. Restando 14 días a la fecha esperada de la próxima regla obtenemos la ovulación de ese ciclo.
Fórmula: ovulación = próxima regla esperada − 14 días. Ventana fértil = ovulación −5 a +1 días (7 días en total).
La ventana combina la supervivencia del esperma en el moco cervical (hasta 5 días) y la vida del óvulo (unas 12-24 horas) — la ventana práctica de concepción (Wilcox et al., NEJM 1995).
Límites de esta estimación
Esto es una estimación orientativa, no una medición clínica:
- La fase lútea promedia 14 días pero varía 10-16 días entre personas.
- Con ciclos irregulares, la próxima regla — y por tanto la ovulación — es incierta de entrada.
- Estrés, cambios de peso, anticonceptivos hormonales y condiciones como el SOP desplazan el momento de la ovulación.
- La fiabilidad es muy baja durante la lactancia y antes de la primera regla posparto.
Los métodos más precisos son tiras de LH (test de ovulación) y seguimiento de la temperatura basal (TBC). Si buscas embarazo, una consulta con ginecología y panel hormonal afina el dato.
Fuentes
Preguntas frecuentes
¿Y si mi ciclo no es de 28 días?
La fase lútea de 14 días se mantiene bastante estable independientemente de la duración del ciclo (con 10-16 días de variación personal). Un ciclo de 30 días ovula hacia el día 16, uno de 35 hacia el día 21.
Si tu fase lútea es más corta de 14 días, la estimación «próxima regla − 14» se desvía — confírmalo con tiras de LH o temperatura basal (TBC).
¿Hay que tener relaciones todos los días de la ventana fértil?
No: cada 1-2 días durante los 6 días de la ventana fértil es suficiente. El esperma sobrevive hasta 5 días en el moco cervical, y los 2-3 días previos a la ovulación dan la mayor probabilidad de embarazo.
Las relaciones diarias pueden bajar el recuento espermático temporalmente, por lo que la ASRM (Sociedad Americana de Medicina Reproductiva) no las recomienda.