¿Mi aumento de peso va por buen camino?
Ingresa tu altura y peso antes del embarazo, la semana actual y el peso actual: te mostramos el rango recomendado IOM 2009.
Basado en la guía IOM/NRC 2009 (bajo peso 12.5–18kg / normal 11.5–16kg / sobrepeso 7–11.5kg / obesidad 5–9kg). Saber más
Solo con fines informativos. La diabetes gestacional, la preeclampsia y los problemas de crecimiento fetal requieren evaluación obstétrica.
¿Cómo se calcula?
La ganancia de peso recomendada en el embarazo depende del IMC pregestacional y de embarazo único/gemelar (IOM/NAM 2009, adoptado por ACOG):
- Bajo peso (IMC < 18,5): 12,5-18 kg
- Normal (IMC 18,5-24,9): 11,5-16 kg
- Sobrepeso (IMC 25-29,9): 7-11,5 kg
- Obesidad (IMC ≥ 30): 5-9 kg
Primer trimestre 0,5-2 kg en total; segundo-tercero ~0,35-0,5 kg/semana para IMC normal. Gemelares en tabla separada (17-25 kg para IMC normal).
Límites de esta estimación
Es una guía poblacional con gran variación individual:
- Si el IMC pregestacional no está claro, el rango objetivo se desvía.
- Diabetes gestacional, hipertensión o preeclampsia requieren manejo aparte.
- IOM no tiene datos para gemelares con bajo peso — la calculadora usa el valor de IMC normal.
- El patrón de ganancia importa más que el total — un aumento súbito puede señalar preeclampsia.
- Pérdida en el primer trimestre por náuseas también es normal.
Para el manejo real, sigue los estándares de tu obstetra.
Fuentes
Preguntas frecuentes
¿Y si no conozco mi IMC pregestacional?
Calcula IMC = peso(kg) / altura(m)² con tu peso y altura pregestacionales. Si el peso pregestacional es incierto, usa el medido en la primera visita prenatal (6-8 semanas) — suele ser casi idéntico al pregestacional.
La guía ACOG también recomienda usar el peso de la primera visita prenatal como referencia.
¿Y si paso el rango recomendado?
Tanto el exceso como el déficit deben revisarse con tu obstetra; la dieta sola no descarta diabetes gestacional ni preeclampsia.
Un aumento súbito de 1 kg o más por semana, o edema nuevo, puede señalar preeclampsia y requiere evaluación rápida. No se recomienda hacer dieta intencionada durante el embarazo.