¿Toca la próxima siesta?

Indica la fecha de nacimiento y la última hora de vigilia: te mostramos la ventana adecuada y la próxima siesta sugerida.

Fecha de nacimiento del bebé

Para bebés y niños de 0 a 36 meses.

Los patrones de sueño varían mucho; esta guía es una referencia promedio. Saber más
Solo a título informativo. Consulta al pediatra si hay dificultad respiratoria, apnea o ronquidos fuertes persistentes.

Ventana de vigilia por edad

Edad Ventana Siestas Sueño total
0–1 mes (recién nacido) 45–60 min 4–7 14–17 h
1–2 meses 60–90 min 4–5 14–16 h
2–3 meses 75–105 min 3–5 14–16 h
3–4 meses 90–120 min 3–4 14–15 h
4–6 meses 105–135 min 3 12–15 h
6–9 meses 2–3 h 2–3 12–14 h
9–12 meses 2 h 30 – 3 h 30 2 11–14 h
12–18 meses 3–4 h 1–2 11–14 h
18–24 meses 4–6 h 1 11–14 h
24–36 meses 5–7 h 0–1 10–13 h

Fuentes y fiabilidad

Las ventanas de vigilia son una guía promedio, no una fórmula. Cada bebé varía unos ±30 min, así que combina la tabla con las señales de sueño.

  • AAP «Healthy Sleep Habits: How Many Hours Does Your Child Need?» — horas de sueño recomendadas por edad
  • Pediatrics 2016;138:e20161601 — declaración de consenso sobre el sueño infantil (avalada por la AAP)
  • Los promedios también se basan en el trabajo de pediatría del desarrollo de Polly Moore y Marc Weissbluth.