Enjoo Matinal

A náusea e os vômitos da gravidez (NVG, "enjoo matinal") afetam 70–80% das gestantes. Apesar do nome, podem ocorrer em qualquer hora do dia. O início é tipicamente na semana 6, o pico na semana 9 e a resolução entre as semanas 12 e 14 — embora algumas pessoas mantenham os sintomas até o segundo trimestre ou além.

Por que acontece?

A causa exata não é clara, mas o aumento do hCG e do estrogênio são os principais suspeitos. O hCG atinge o pico entre as semanas 8–12 — a mesma janela em que a náusea costuma ser mais forte. Gestações gemelares têm hCG mais alto e, muitas vezes, náuseas mais intensas.

Padrão típico

• Início: semanas 5–6.
• Pico: semanas 8–10.
• Alívio: semanas 12–14.
• Resolução: semanas 16–20 (algumas por mais tempo).

Estratégias alimentares que ajudam

• Refeições pequenas e frequentes: o estômago vazio piora a náusea — coma a cada 2–3 horas.
• Biscoitos antes de levantar: deixe alguns na cabeceira e coma um ou dois antes de ficar de pé.
• Gengibre: chá, balas ou cápsulas (com evidência clínica de alívio dos sintomas).
• Vitamina B6: 25–50 mg por dia, com aprovação médica.
• Alimentos frios ou em temperatura ambiente: menos aroma do que os quentes.
• Evite: comidas gordurosas, picantes, de cheiro forte, cafeína e ficar com fome.

Dicas de estilo de vida

• Levante-se devagar — movimentos bruscos pioram a náusea.
• Beba água em pequenos goles ao longo do dia, em vez de muito de uma vez.
• Ar fresco e ventilação.
• Roupas folgadas.
• Pulseiras de acupressão (Sea-Bands) ajudam algumas pessoas.

Quando os medicamentos são apropriados

Se as mudanças de hábito não funcionarem, doxilamina-piridoxina (Diclegis/Diclectin) prescrita ou ondansetrona são comumente usados. Não se automedique — sempre consulte seu médico.

Hiperêmese gravídica — procure atendimento

Cerca de 0,3–3% das gestações desenvolvem hiperêmese gravídica, uma forma grave. Procure atendimento imediato em caso de:

• Incapacidade de manter qualquer comida ou água por 24h ou mais
• Perda de mais de 5% do peso pré-gestacional
• Urina reduzida ou muito escura
• Tontura intensa ou desmaio
• Sangue no vômito

Sem sintomas — isso é ruim?

Cerca de 20–30% têm pouca ou nenhuma náusea. A intensidade dos sintomas não prevê a saúde da gestação.

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