Сколько сна нужно моему малышу?

Question

Accepted Answer

Согласно консенсусному заявлению Американской академии педиатрии (AAP) 2016 года о продолжительности сна, младенцам 0–3 мес. нужно 14–17 часов сна за 24 часа, 4–11 мес. — 12–16 часов, а 1–2 года — 11–14 часов. Число дневных снов снижается с 5–7 у новорождённых до 3–4 в 4–5 мес., 2–3 в 6–9 мес., 2 в 9–12 мес., 1–2 в 12–18 мес., а с 18 мес. обычно остаётся один. Wake window (время бодрствования между снами) увеличивается с примерно 45–60 минут у новорождённых до 1,5–2 часов в 4–5 мес., 2–3 часов в 6–8 мес., 3–4 часов в 9–11 мес., 4–5 часов в 12–17 мес. и 5–6 часов в 18–24 мес. Прибавив средний wake window к времени последнего пробуждения, можно оценить время начала следующего сна. Дети отличаются друг от друга, поэтому также следите за признаками усталости — потиранием глаз, зеванием, рассеянным взглядом. Обратитесь к педиатру при затруднённом дыхании, апноэ во сне, сильном храпе или чрезмерной дневной сонливости.