โปรแกรมคำนวณวันตกไข่
บอกประจำเดือนถัดไปและช่วงเจริญพันธุ์ของคุณ
สมมติเฟสลูเทียล 14 วัน (ประจำเดือนถัดไป - 14) ช่วงเจริญพันธุ์ -5 ถึง +1 วันรอบวันตกไข่ รายละเอียด
ใช้เพื่อการอ้างอิงเท่านั้น อย่าใช้เป็นพื้นฐานเดียวในการคุมกำเนิดหรือพยายามตั้งครรภ์
คำนวณอย่างไร?
วันตกไข่ (ovulation day) คำนวณจากข้อสังเกตว่า ระยะลูเทียล (luteal phase) เฉลี่ย 14 วัน นำวันที่คาดว่าจะมีประจำเดือนรอบถัดไปลบด้วย 14 วัน จะได้วันตกไข่ของรอบนั้น
สูตร: วันตกไข่ = ประจำเดือนรอบถัดไปที่คาดไว้ − 14 วัน ช่วงเจริญพันธุ์ (fertile window) = วันตกไข่ −5 ถึง +1 วัน (รวม 7 วัน)
ช่วงนี้คำนึงถึงอายุของสเปิร์มในมูกปากมดลูก (สูงสุด 5 วัน) และไข่ (ประมาณ 12-24 ชั่วโมง) — เป็นกรอบเวลาที่เกิดการปฏิสนธิจริง (Wilcox et al., NEJM 1995)
ข้อจำกัดของการประมาณค่านี้
นี่เป็น ค่าประมาณอ้างอิง ไม่ใช่การวัดทางคลินิก:
- ระยะลูเทียลเฉลี่ย 14 วัน แต่ มีความต่างของแต่ละบุคคล 10-16 วัน
- ถ้ารอบเดือนไม่สม่ำเสมอ วันประจำเดือนรอบถัดไป — และวันตกไข่ — ก็ไม่แน่นอนตั้งแต่ต้น
- ความเครียด การเปลี่ยนน้ำหนัก ยาฮอร์โมน PCOS ส่งผลต่อเวลาตกไข่
- ช่วงให้นมและก่อนประจำเดือนครั้งแรกหลังคลอด ความน่าเชื่อถือต่ำมาก
วิธีที่แม่นยำที่สุดคือ แถบตรวจ LH (ชุดทดสอบการตกไข่) หรือ การวัดอุณหภูมิร่างกายขั้นพื้นฐาน (BBT) หากกำลังพยายามตั้งครรภ์ ควรพบสูตินรีแพทย์เพื่อตรวจฮอร์โมน
แหล่งข้อมูล
คำถามที่พบบ่อย
ถ้ารอบเดือนไม่ใช่ 28 วันต้องทำอย่างไร?
ข้อสมมุติระยะลูเทียล 14 วัน ค่อนข้างคงที่ไม่ขึ้นกับความยาวรอบ (ความต่างของบุคคล 10-16 วัน) รอบ 30 วันจะตกไข่ราววันที่ 16 รอบ 35 วันราววันที่ 21
ถ้าระยะลูเทียลของคุณสั้นกว่า 14 วัน สูตร "ประจำเดือนถัดไป − 14" จะเพี้ยน ให้ยืนยันด้วย แถบตรวจ LH หรืออุณหภูมิร่างกาย (BBT)
ต้องมีเพศสัมพันธ์ทุกวันในช่วงเจริญพันธุ์หรือไม่?
ไม่จำเป็น — 1-2 วันครั้งใน 6 วันช่วงเจริญพันธุ์ก็เพียงพอ สเปิร์มอยู่ในมูกปากมดลูกได้ถึง 5 วัน และ 2-3 วันก่อนตกไข่จะให้โอกาสตั้งครรภ์สูงสุด
การมีเพศสัมพันธ์ทุกวันอาจทำให้จำนวนสเปิร์มลดลงชั่วคราว ASRM (สมาคมเวชศาสตร์การเจริญพันธุ์อเมริกัน) ไม่แนะนำ