Công cụ tính ngày rụng trứng
Kỳ kinh tới và cửa sổ thụ thai của bạn
Giả định pha hoàng thể 14 ngày (kỳ kinh tới - 14). Cửa sổ thụ thai từ ngày rụng trứng -5 đến +1. Tìm hiểu thêm
Chỉ mang tính tham khảo. Đừng dùng làm cơ sở duy nhất cho ngừa thai hoặc cố gắng có thai.
Cách tính như thế nào?
Ngày rụng trứng (ovulation day) được ước tính dựa trên việc pha hoàng thể (luteal phase) trung bình 14 ngày. Lấy ngày kinh nguyệt dự kiến tiếp theo trừ đi 14 ngày sẽ ra ngày rụng trứng của chu kỳ đó.
Công thức: ngày rụng trứng = ngày kinh tiếp theo − 14 ngày. Cửa sổ thụ thai (fertile window) = ngày rụng trứng −5 đến +1 ngày (tổng 7 ngày).
Cửa sổ này tính tới thời gian sống của tinh trùng trong dịch nhầy cổ tử cung (tối đa 5 ngày) và trứng (khoảng 12-24 giờ) — đây là khoảng thời gian thực tế có thể thụ thai (Wilcox et al., NEJM 1995).
Giới hạn của ước tính này
Đây là ước tính tham khảo, không phải kết quả lâm sàng:
- Pha hoàng thể trung bình 14 ngày nhưng dao động 10-16 ngày giữa các cá nhân.
- Chu kỳ không đều khiến ngày kinh tiếp theo — và do đó ngày rụng trứng — vốn đã không chắc chắn.
- Stress, thay đổi cân nặng, thuốc nội tiết, PCOS có thể đẩy thời điểm rụng trứng.
- Trong thời kỳ cho con bú và trước kỳ kinh đầu sau sinh, độ tin cậy rất thấp.
Cách chính xác nhất là que thử LH (test rụng trứng) hoặc theo dõi nhiệt độ cơ sở (BBT). Nếu đang chủ động mong con, nên đi khám sản khoa để xét nghiệm nội tiết.
Nguồn tham khảo
Câu hỏi thường gặp
Nếu chu kỳ kinh không phải 28 ngày thì sao?
Giả thiết pha hoàng thể 14 ngày khá ổn định bất kể độ dài chu kỳ (sai lệch cá nhân 10-16 ngày). Chu kỳ 30 ngày rụng trứng quanh ngày 16, 35 ngày thì quanh ngày 21.
Nếu pha hoàng thể của bạn ngắn hơn 14 ngày, công thức «ngày kinh tiếp theo − 14» sẽ lệch — hãy xác nhận bằng que thử LH hoặc nhiệt độ cơ sở (BBT).
Có cần quan hệ mỗi ngày trong cửa sổ thụ thai không?
Không cần — 1-2 ngày một lần trong 6 ngày cửa sổ thụ thai là đủ. Tinh trùng sống tới 5 ngày trong dịch nhầy cổ tử cung, 2-3 ngày trước rụng trứng là thời điểm có xác suất thụ thai cao nhất.
Quan hệ hàng ngày có thể tạm thời giảm số lượng tinh trùng nên ASRM (Hiệp hội Y học Sinh sản Hoa Kỳ) không khuyến nghị.