排卵期计算器
为您算出下次月经与易孕期
末次月经第一天
平均生理周期28天
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假设黄体期14天(下次月经 - 14天)。易孕期为排卵日 -5天~+1天。 详情
仅供参考。 请勿作为避孕或备孕的唯一依据。
怎么计算的?
排卵日(ovulation day)是基于 黄体期(luteal phase)平均 14 天 这一观察来估算的。从下次月经预定日往前推 14 天,就是该周期的排卵日。
公式: 排卵日 = 下次月经预定日 − 14 天。易孕期(fertile window) = 排卵日 −5 天 ~ +1 天(共 7 天)。
易孕期是综合考虑精子在宫颈黏液中存活时间(最长 5 天)和卵子存活时间(约 12-24 小时)后,实际能怀孕的窗口(Wilcox et al., NEJM 1995)。
估算的局限
这只是 参考估算,跟实际可能有出入:
- 黄体期平均 14 天,但 个体差异在 10-16 天。
- 月经周期不规律时,下次月经预定日本身就不准,排卵日也跟着偏。
- 压力、体重变化、激素类药物、多囊卵巢综合征(PCOS)等都会影响排卵时间。
- 哺乳期及产后第一次月经前,可靠性很低。
最准确的方法是 LH 排卵试纸 或 基础体温(BBT)记录;备孕期可去妇产科做激素检查。
出处与参考
常见问题
月经周期不是 28 天怎么办?
黄体期 14 天的假设 不太受周期长度影响,基本稳定(个体差异 10-16 天)。所以周期 30 天的人排卵大约在第 16 天,35 天的人在第 21 天左右。
但黄体期偏短的话,「下次月经 − 14 天」会有偏差,准确的排卵时间请用 LH 试纸或基础体温(BBT) 确认。
易孕期需要天天同房吗?
不用。6 天易孕期里 1-2 天一次就够了。精子在宫颈黏液里最长能活 5 天,排卵日前 2-3 天同房怀孕概率最高。
天天同房反而会让精子数量暂时下降,ASRM(美国生殖医学会)不建议。