我的体重在推荐范围内吗？
输入孕前身高体重、当前孕周与当前体重，即可看到 IOM 2009 推荐的累计范围。
单位
妊娠类型
基于 IOM/NRC 2009 指南(体重不足 12.5–18kg / 正常 11.5–16kg / 超重 7–11.5kg / 肥胖 5–9kg)。 详情
仅供参考。 妊娠期糖尿病、子痫前期及胎儿发育异常请以产科评估为主。
怎么计算的?
孕期推荐体重增加由 孕前 BMI 与单胎/双胎决定 (IOM/NAM 2009, ACOG 采用):
- 偏瘦 (BMI < 18.5): 12.5-18 kg
- 正常 (BMI 18.5-24.9): 11.5-16 kg
- 超重 (BMI 25-29.9): 7-11.5 kg
- 肥胖 (BMI ≥ 30): 5-9 kg
孕早期共 0.5-2 kg, 孕中-晚期正常 BMI 每周 0.35-0.5 kg。双胎用单独表 (正常 BMI 17-25 kg)。
推算的局限
这是 人群平均指南,个体差异较大:
- 孕前 BMI 不明确,目标范围会偏离。
- 妊娠糖尿病、高血压、子痫前期等需另行管理。
- IOM 没有偏瘦 BMI 双胎数据,本计算器用正常 BMI 值代替。
- 增重 模式 比总量更重要 — 突然剧增可能是子痫前期信号。
- 孕早期因孕吐体重下降也属正常范围。
实际管理请遵循妇产科产检标准。
出处与参考
常见问题
不知道孕前 BMI 怎么办?
用孕前体重和身高: BMI = 体重(kg) / 身高(m)²。孕前体重不确定时,使用孕 6-8 周首次产检测得的体重 — 这时通常接近孕前体重。
ACOG 也建议以首次产检体重作为基线。
超出推荐范围怎么办?
超出或不足都请到妇产科咨询。仅靠饮食调整无法评估妊娠糖尿病、子痫前期等并发风险。
每周增重 1 kg 以上或突然水肿可能是 子痫前期信号,需立即就诊。孕期不建议刻意节食。