排卵期計算器
為您算出下次月經與易孕期
最後一次月經開始日
平均生理週期28天
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假設黃體期14天(下次月經 - 14天)。易孕期為排卵日 -5天~+1天。 詳細
僅供參考。 請勿做為避孕或備孕的唯一依據。
怎麼計算的?
排卵日(ovulation day)是根據 黃體期(luteal phase)平均 14 天 這個觀察推算的。從下次月經預定日往前推 14 天,就是這個週期的排卵日。
公式: 排卵日 = 下次月經預定日 − 14 天。易孕期(fertile window) = 排卵日 −5 天 ~ +1 天(共 7 天)。
易孕期綜合考量精子在子宮頸黏液中存活時間(最長 5 天)與卵子存活時間(約 12-24 小時),是實際的受孕窗口(Wilcox et al., NEJM 1995)。
這個推估的限制
這只是 參考估算,可能與實際有差距:
- 黃體期平均 14 天,個體差異在 10-16 天。
- 月經週期不規則時,下次月經預定日本身就不確定,排卵日也會偏。
- 壓力、體重變化、荷爾蒙藥物、多囊性卵巢症候群(PCOS)等都會改變排卵時間。
- 哺乳期、產後第一次月經之前,可靠度很低。
最準的方式是 LH 排卵試紙 或 基礎體溫(BBT)記錄;備孕中可至婦產科做荷爾蒙檢查。
資料來源
常見問題
月經週期不是 28 天怎麼辦?
黃體期 14 天的假設 受週期長短影響不大,大致穩定(個體差異 10-16 天)。所以週期 30 天的人排卵約在第 16 天,35 天的人約在第 21 天。
如果黃體期偏短,「下次月經 − 14 天」會有誤差,正確的排卵時間請用 LH 試紙或基礎體溫(BBT) 確認。
易孕期需要每天行房嗎?
不用。6 天易孕期裡 1-2 天一次就足夠。精子在子宮頸黏液中最長可活 5 天,排卵日前 2-3 天行房受孕機率最高。
每天行房反而會讓精子數量暫時下降,ASRM(美國生殖醫學會)不建議。