我的體重在建議範圍內嗎？
輸入孕前身高體重、目前週數與目前體重，顯示 IOM 2009 建議累積範圍。
單位
懷孕類型
依 IOM/NRC 2009 指南(體重不足 12.5–18kg / 正常 11.5–16kg / 過重 7–11.5kg / 肥胖 5–9kg)。 詳細
僅供參考。 妊娠糖尿病、子癇前症及胎兒發育問題請以產科評估為主。
怎麼計算的?
孕期建議體重增加由 孕前 BMI 與單胎/雙胞胎決定 (IOM/NAM 2009, ACOG 採用):
- 偏瘦 (BMI < 18.5): 12.5-18 kg
- 正常 (BMI 18.5-24.9): 11.5-16 kg
- 過重 (BMI 25-29.9): 7-11.5 kg
- 肥胖 (BMI ≥ 30): 5-9 kg
孕早期共 0.5-2 kg、孕中-晚期正常 BMI 每週 0.35-0.5 kg。雙胞胎用單獨表 (正常 BMI 17-25 kg)。
這個推估的限制
這是 人群平均指引,個體差異較大:
- 孕前 BMI 不明確,目標範圍會偏離。
- 妊娠糖尿病、高血壓、子癇前症等需另行管理。
- IOM 沒有偏瘦 BMI 雙胞胎資料,本計算機用正常 BMI 值代替。
- 增重 模式 比總量更重要 — 突然劇增可能是子癇前症訊號。
- 孕早期因害喜體重下降也屬正常範圍。
實際管理請遵循婦產科產檢標準。
資料來源
常見問題
不知道孕前 BMI 怎麼辦?
用孕前體重與身高: BMI = 體重(kg) / 身高(m)²。孕前體重不確定時,以孕 6-8 週首次產檢測得的體重為準 — 此時通常接近孕前體重。
ACOG 也建議以首次產檢體重作為基線。
超出建議範圍怎麼辦?
超出或不足都請至婦產科諮詢。僅靠飲食調整無法評估妊娠糖尿病、子癇前症等併發風險。
每週增重 1 kg 以上或突然水腫可能是 子癇前症訊號,需立即就診。孕期不建議刻意節食。