দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক · ১৪–২৭ সপ্তাহ গাইড

দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক

সপ্তাহ 14 থেকে 27

দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক ১৪–২৭ সপ্তাহ ব্যাপী — প্রায়ই "সোনালি সময়" বলা হয়। বমিভাব কমে, শক্তি ফিরে আসে এবং প্রথম অনুভূত নড়াচড়া আসে। অ্যানাটমি স্ক্যান ও গ্লুকোজ স্ক্রিনিং প্রধান মাইলফলক।

মূল মাইলস্টোন

১৫–১৬ সপ্তাহে শ্রবণ বিকাশিত হয়; ভ্রূণ বাইরের শব্দে সাড়া দেয়।
১৮ ও ২২ সপ্তাহের মধ্যে Quickening (প্রথম অনুভূত নড়াচড়া) — প্রথম গর্ভাবস্থায় পরে।
১৮–২২ সপ্তাহে অ্যানাটমি আল্ট্রাসাউন্ড (level II)।
২৪তম সপ্তাহে কার্যক্ষমতার সীমায় পৌঁছায়।
২৭ সপ্তাহের শেষে: ~36.6 cm, ~875 g।

সাধারণ লক্ষণ ও পরিবর্তন

বমিভাব নিরাময় হয়; ক্ষুধা ফিরে আসে।
বাম্প দৃশ্যমান হয় — অঙ্গভঙ্গি ও হাঁটা পরিবর্তন হয়।
ত্বকের পরিবর্তন: পিগমেন্টেশন, লিনিয়া নিগ্রা, গাঢ় অ্যারিওলা।
কোমর ও পেলভিক ব্যথা শুরু হতে পারে; ফোলা ও ভেরিকোজ ভেইন দেখা দিতে পারে।
Braxton Hicks (অনুশীলন) সংকোচন মাঝে মাঝে দেখা দিতে পারে।

প্রস্তাবিত প্রসবপূর্ব যত্ন

১৫–২০ সপ্তাহে দ্বিতীয়-ত্রৈমাসিক স্ক্রিন (quad/integrated test)।
১৮–২২ সপ্তাহে অ্যানাটমি আল্ট্রাসাউন্ড (level II)।
নির্দেশিত হলে ১৬–২০ সপ্তাহে অ্যামনিওসেন্টেসিস।
প্রিটার্ম জন্মের ঝুঁকির জন্য সার্ভিকাল দৈর্ঘ্য স্ক্রিনিং।
২৪–২৮ সপ্তাহে গর্ভকালীন ডায়াবেটিস স্ক্রিন (50 g গ্লুকোজ)।

পুষ্টি ও জীবনযাপন টিপস

স্বাভাবিক BMI-এর জন্য সাপ্তাহিক ~0.4–0.5 kg স্বাস্থ্যকর ওজন বৃদ্ধি।
ক্যালসিয়াম, আয়রন, প্রোটিন ও DHA গ্রহণ বাড়ান; অ্যানিমিয়ার দিকে নজর রাখুন।
ভেনা কাভা চাপ কমাতে পাশ ফিরে ঘুমানো শুরু করুন (পছন্দসই বাম দিক)।
সাঁতার, প্রসবপূর্ব যোগ ও হালকা শক্তি ব্যায়াম উপযুক্ত; high-impact ও crunches এড়িয়ে চলুন।
রুটিন দাঁতের যত্নের জন্য ভালো সময় — প্রেগন্যান্সি জিনজিভাইটিস প্রতিরোধ।

কী এড়িয়ে চলবেন

দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে থাকা ও ভারী জিনিস তোলা এড়িয়ে চলুন।
গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে সাধারণ চিনি ও পরিশোধিত কার্ব সীমিত রাখুন।
সিটবেল্ট নিচু করে নিতম্বে ও বুকে উঁচু করে পরুন — বাম্পের উপর নয়।
ভ্রমণ সাধারণত ঠিক আছে, তবে দীর্ঘ ফ্লাইট, উচ্চ উচ্চতা ও ম্যালেরিয়া অঞ্চলে সতর্ক থাকুন।

এই ত্রৈমাসিকের মাসগুলি

ত্রৈমাসিকে যান

পাঠ্যপুস্তকের গড়। ব্যক্তিগত পার্থক্য বিস্তৃত এবং এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় — আপনার OB-এর সাথে নিশ্চিত করুন।