তৃতীয় ত্রৈমাসিক · ২৮–৪০ সপ্তাহ গাইড

তৃতীয় ত্রৈমাসিক

সপ্তাহ 28 থেকে 40

তৃতীয় ত্রৈমাসিক ২৮–৪০ সপ্তাহ ব্যাপী — দ্রুত ভ্রূণ ওজন বৃদ্ধি ও জন্মের সক্রিয় প্রস্তুতি। দেরি-গর্ভাবস্থার লক্ষণ তীব্র হয়; Tdap, GBS ও হাসপাতাল ব্যাগ প্রধান মাইলফলক।

মূল মাইলস্টোন

২৮তম সপ্তাহে REM ঘুম দেখা যায়; চোখ আলোতে সাড়া দেয়।
বেশিরভাগ ভ্রূণ ৩২তম সপ্তাহে মাথা নিচে (vertex) অবস্থানে স্থির হয়।
৩৪–৩৫ সপ্তাহে ফুসফুস পরিপক্ব হয়; এর পরে প্রসব খুব কমই প্রিটার্ম হিসেবে শ্রেণীবদ্ধ হয়।
পূর্ণ টার্ম ৩৭তম সপ্তাহে শুরু হয় — স্বাভাবিক প্রসবের সময়।
৪০ সপ্তাহের শেষে: ~51 cm, ~3.4 kg — গড় নবজাতকের আকার।

সাধারণ লক্ষণ ও পরিবর্তন

জরায়ু উপরের দিকে চাপ দেওয়ার সাথে বুকজ্বালা, বদহজম ও শ্বাসকষ্ট।
পা ও গোড়ালির তীব্র ফোলা; পায়ে ক্র্যাম্প।
আরও ঘন ঘন ও শক্তিশালী Braxton Hicks — প্রকৃত প্রসব থেকে আলাদা করুন।
খারাপ ঘুম, ঘন ঘন প্রস্রাব, কার্পাল টানেলের লক্ষণ।
পেলভিক চাপ, পিউবিক সিম্ফাইসিস ব্যথা ও নেস্টিং প্রবৃত্তি।

প্রস্তাবিত প্রসবপূর্ব যত্ন

Rh-নেগেটিভ মায়েরা ২৮তম সপ্তাহে অ্যান্টি-D ইমিউনোগ্লোবুলিন (RhoGAM) পান।
২৭–৩৬ সপ্তাহে Tdap টিকা।
২৮–৩৬ সপ্তাহে প্রতি দুই সপ্তাহে প্রসবপূর্ব ভিজিট, তারপর সাপ্তাহিক।
৩৫–৩৭ সপ্তাহে Group B strep (GBS) স্ক্রিন।
অবস্থান ও অ্যামনিওটিক তরল পরীক্ষা; ইন্ডাকশন সাধারণত ৪১তম সপ্তাহের পর বিবেচনা করা হয়।

পুষ্টি ও জীবনযাপন টিপস

অ্যামনিওটিক তরল সমর্থন এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে দৈনিক কমপক্ষে ৮ কাপ পানি পান করুন।
ছোট ঘন ঘন খাবার খান; ঘুমানোর ২–৩ ঘণ্টা আগে খাওয়া শেষ করুন।
হাঁটুর মাঝে বালিশ দিয়ে বাম পাশে ঘুমান।
৩৪তম সপ্তাহ থেকে পেরিনিয়াল ম্যাসাজ প্রসবের সময় ছেঁড়া কমাতে পারে।
হাসপাতাল ব্যাগ গোছান, কার সিট ইনস্টল করুন এবং একটি contraction timer অ্যাপ ইনস্টল করুন।

কী এড়িয়ে চলবেন

প্রসবের চিহ্ন: ~৫ মিনিট দূরত্বে নিয়মিত সংকোচন, পানি ভাঙা, রক্তাক্ত স্রাব — হাসপাতালে যান।
তীব্র মাথাব্যথা, ঝাপসা দৃষ্টি বা হঠাৎ ফোলা — প্রিএক্ল্যাম্পসিয়া সন্দেহ করুন, অবিলম্বে যত্ন নিন।
৩৬তম সপ্তাহের পর দীর্ঘ ভ্রমণ এড়িয়ে চলুন (বেশিরভাগ এয়ারলাইন ৩৬ সপ্তাহের পর উড়তে বাধা দেয়)।
ভ্রূণের নড়াচড়ায় লক্ষণীয় হ্রাস — অবিলম্বে আপনার চিকিৎসককে কল করুন।

এই ত্রৈমাসিকের মাসগুলি

ত্রৈমাসিকে যান

পাঠ্যপুস্তকের গড়। ব্যক্তিগত পার্থক্য বিস্তৃত এবং এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় — আপনার OB-এর সাথে নিশ্চিত করুন।