Unang trimester · gabay sa linggo 1–13

Unang trimester

Mga linggo 1 hanggang 13

Sakop ng unang trimester ang linggo 1–13 — paglilihi, implantation, at pagbuo ng lahat ng major na organ systems. Karaniwan ang pagduduwal at matinding pagkapagod; ang folic acid at first-trimester screen ang mga pangunahing milestone.

Mga pangunahing milestone

  • Paglilihi sa paligid ng linggo 3; implantation sa linggo 4 — nagsisimulang tumaas ang hCG.
  • Nabubuo ang neural tube sa linggo 5–6 — pinakamahalaga rito ang folic acid.
  • Nakikita ang fetal heartbeat sa ultrasound sa linggo 6 (100–160 bpm).
  • Nuchal translucency (NT) screening sa linggo 11–13+6.
  • Sa katapusan ng linggo 13: ~7.4 cm, ~23 g. Nasa lugar na ang lahat ng major na organ systems.

Mga karaniwang sintomas at pagbabago

  • Sumisikat ang morning sickness sa linggo 6–9 at karaniwang gumagaan pagkatapos ng linggo 12.
  • Matinding pagkapagod at pag-aantok.
  • Sakit ng dibdib, madalas na pag-ihi, heightened sense of smell.
  • Maaaring mangyari ang magaan na implantation spotting (kulay-rosas/kayumanggi) — karaniwang hindi mapanganib kung maikli.
  • Food aversions at paghihilig sa partikular na pagkain.

Mga inirerekomendang prenatal care

  • Unang prenatal visit sa 6–8 linggo — kumpirmahin ang gestational sac at heartbeat.
  • Initial blood panel — rubella, hepatitis B, HIV, blood type, CBC.
  • NT ultrasound sa 11–13+6 linggo.
  • First-trimester combined screen (blood markers + NT).
  • Karaniwang magagamit ang NIPT (cell-free DNA) mula sa linggo 10.

Mga tip sa nutrisyon at pamumuhay

  • Uminom ng 400–800 µg ng folic acid araw-araw hanggang linggo 12.
  • Para sa pagduduwal: maliit at madalas na pagkain, luya, vitamin B6, maaalat na crackers bago tumayo.
  • Limitahan ang caffeine sa mas mababa sa 200 mg/araw (mga isang tasa ng kape).
  • Hinihimok ang malumanay na paglalakad at pag-inat; iwasan ang mabigat na workouts at stress sa core.

Ano ang dapat iwasan

  • Bawal ang alkohol, tabako, o secondhand smoke (organogenesis window).
  • Sabihing buntis bago magsimula ng anumang gamot, lalo na ang ibuprofen at gamot sa acne.
  • Iwasan ang raw na isda, unpasteurized na pagawaan ng gatas, at undercooked na karne.
  • Iwasan ang hot tubs, sauna, at high-heat exposure (panganib sa neural tube).
  • Laging sabihin sa radiology na maaaring buntis bago mag-X-ray o CT.

Mga buwan sa trimester na ito

Lumipat sa trimester

Mga average sa libro. Malawak ang indibidwal na pagkakaiba at hindi ito medical advice — kumpirmahin sa iyong OB.