ہم ٹھوس غذا کے کس مرحلے پر ہیں؟

AAP 4-6 ماہ اور WHO 6 ماہ پر ٹھوس کھانے شروع کرنے کی سفارش کرتے ہیں۔ شروع کرنے سے پہلے ترقیاتی تیاری کے نشانات کی تصدیق کریں:

• سہارے سے بیٹھ سکتا ہے اور سر پر کنٹرول مستحکم ہے
• کھانے میں دلچسپی ظاہر کرتا ہے (ہاتھ بڑھاتا ہے، منہ کھولتا ہے)
• زبان سے باہر دھکیلنے کا tongue-thrust ریفلیکس ختم ہو گیا ہے
• تقریباً 6 kg یا اس سے زیادہ وزن (پیدائشی وزن کا تقریباً دوگنا)

ایک جزو والے کھانے (چاول کا دلیہ، اچھی طرح میشڈ سبزیاں، گوشت پیوری) سے 3-5 دن کے وقفے سے شروع کریں۔ AAP/NIH LEAP اسٹڈی کی بنیاد پر الرجی پیدا کرنے والے کھانے (مونگ پھلی، انڈا، ڈیری) کو 4-6 ماہ سے چھوٹی مقدار میں جلدی متعارف کرانے کی سفارش کرتے ہیں۔

اہم حفاظتی قواعد:

• 12 ماہ سے کم میں شہد ممنوع — شیر خوار بوٹولزم کا خطرہ۔
• 12 ماہ سے کم میں گائے کا دودھ بطور مشروب ممنوع؛ دہی/پنیر 6 ماہ سے قابل قبول۔
• دم گھٹنے کا خطرہ: مکمل گری دار میوے، مکمل انگور، ہاٹ ڈاگ کے گول ٹکڑے، سخت کینڈی کو 4 سال تک پرہیز کریں، یا 1/4 سے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹیں اور میش کریں۔
• الرجن ایک ایک کر کے 3-5 دن کے وقفے سے متعارف کریں؛ خاندانی تاریخ ہو تو پہلے بچوں کے ڈاکٹر سے مشاورت کریں۔
• قبل از وقت پیدا ہونے والے یا کم وزن والے بچوں کے لیے اصلاحی عمر استعمال کریں۔
• 1 سال سے کم میں ماں کا دودھ/فارمولا اصل ہے؛ ٹھوس کھانے ضمنی ہیں۔