الثلث الأول

يمتد الثلث الأول من الأسبوع 1 إلى 13 — الإخصاب والانغراس وتكون جميع أجهزة الأعضاء الرئيسية. الغثيان والإرهاق الشديد شائعان؛ حمض الفوليك وفحص الثلث الأول هما العلامتان الفارقتان الرئيسيتان.

المعالم الرئيسية

• الإخصاب حوالي الأسبوع 3؛ الانغراس في الأسبوع 4 — يبدأ hCG في الارتفاع.
• يتكون الأنبوب العصبي في الأسبوعين 5–6 — حمض الفوليك هو الأهم هنا.
• نبض قلب الجنين مرئي بالموجات فوق الصوتية في الأسبوع 6 (100–160 نبضة/دقيقة).
• فحص الشفافية القفوية (NT) في 11–13+6 أسابيع.
• بنهاية الأسبوع 13: ~7.4 سم، ~23 غ. كل أجهزة الأعضاء الرئيسية في مكانها.

الأعراض والتغييرات الشائعة

• يبلغ غثيان الصباح ذروته في 6–9 أسابيع ويختفي عادة بعد الأسبوع 12.
• إرهاق شديد ونعاس.
• حساسية الثدي، التبول المتكرر، حدة الشم.
• نزيف انغراس خفيف (وردي/بني) قد يحدث — عادة حميد إذا كان قصيرًا.
• النفور من الأطعمة والاشتياق لأخرى.

الرعاية قبل الولادة الموصى بها

• أول زيارة قبل الولادة في 6–8 أسابيع — تأكيد الكيس الحملي ونبض القلب.
• تحاليل دم أولية — الحصبة الألمانية، التهاب الكبد B، فيروس نقص المناعة، فصيلة الدم، CBC.
• الموجات فوق الصوتية NT في 11–13+6 أسابيع.
• الفحص المركب للثلث الأول (علامات الدم + NT).
• فحص NIPT (DNA الحر للخلايا) متاح عادة من الأسبوع 10.

نصائح التغذية وأسلوب الحياة

• تناولي 400–800 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا حتى الأسبوع 12.
• للغثيان: وجبات صغيرة متكررة، الزنجبيل، فيتامين B6، بسكويت مالح قبل النهوض.
• حدي الكافيين إلى أقل من 200 ملغ/يوم (حوالي فنجان قهوة).
• يُشجَّع المشي الخفيف والتمدد؛ تجنبي التمارين الشاقة وإجهاد العضلات الأساسية.

ما يجب تجنبه

• لا للكحول، التبغ، أو التدخين السلبي (نافذة تكوين الأعضاء).
• أعلني عن الحمل قبل بدء أي دواء، خاصة الإيبوبروفين وأدوية حب الشباب.
• تجنبي الأسماك النيئة، منتجات الألبان غير المبسترة، واللحوم غير المطهية جيدًا.
• تجنبي أحواض المياه الساخنة والساونا والتعرض للحرارة العالية (خطر الأنبوب العصبي).
• أعلمي قسم الأشعة دائمًا أنك قد تكونين حاملًا قبل الأشعة السينية أو الأشعة المقطعية.

أشهر في هذا الثلث

• 1 أشهر من الحمل ›
• 2 أشهر من الحمل ›
• 3 أشهر من الحمل ›

الانتقال إلى الثلث

• الثلث الأول
• الثلث الثاني
• الثلث الثالث