الثلث الثاني · دليل الأسابيع 14–27

الثلث الثاني

الأسابيع 14 إلى 27

يمتد الثلث الثاني من الأسبوع 14 إلى 27 — يُسمى غالبًا "الفترة الذهبية". يخف الغثيان، تعود الطاقة، وتأتي أولى الحركات المحسوسة. مسح التشريح وفحص الجلوكوز هما العلامتان الفارقتان الرئيسيتان.

المعالم الرئيسية

يتطور السمع في الأسبوعين 15–16؛ يستجيب الجنين للأصوات الخارجية.
الحركة الأولى المحسوسة (quickening) بين الأسبوعين 18 و22 — متأخرة في الحمل الأول.
الموجات فوق الصوتية للتشريح (المستوى II) في 18–22 أسبوعًا.
الوصول إلى عتبة القدرة على البقاء في الأسبوع 24.
بنهاية الأسبوع 27: ~36.6 سم، ~875 غ.

الأعراض والتغييرات الشائعة

يختفي الغثيان؛ تعود الشهية.
تصبح البطن مرئية — يتغير الوضع والمشي.
تغيرات الجلد: التصبغ، الخط الأسود، الهالات الداكنة.
قد يبدأ ألم أسفل الظهر والحوض؛ قد يظهر التورم والدوالي.
قد تظهر تقلصات براكستون هيكس (التدريبية) من حين لآخر.

الرعاية قبل الولادة الموصى بها

فحص الثلث الثاني (الاختبار الرباعي/المتكامل) في 15–20 أسبوعًا.
الموجات فوق الصوتية للتشريح (المستوى II) في 18–22 أسبوعًا.
بزل السلى، إذا لزم، في 16–20 أسبوعًا.
فحص طول عنق الرحم لتقييم خطر الولادة المبكرة.
فحص سكري الحمل (50 غ جلوكوز) في 24–28 أسبوعًا.

نصائح التغذية وأسلوب الحياة

زيادة وزن صحية ~0.4–0.5 كجم أسبوعيًا (لمؤشر كتلة الجسم الطبيعي).
زيدي تناول الكالسيوم، الحديد، البروتين، وDHA؛ راقبي فقر الدم.
ابدئي بالنوم على الجانب (الأيسر تفضيلًا) لتخفيف الضغط على الوريد الأجوف.
السباحة، يوغا الحمل، والتمارين الخفيفة للقوة مناسبة؛ تجنبي التمارين عالية التأثير وتمارين البطن.
وقت جيد للرعاية السنية الروتينية — الوقاية من التهاب لثة الحمل.

ما يجب تجنبه

تجنبي الوقوف لفترات طويلة ورفع الأشياء الثقيلة.
حدي السكريات البسيطة والكربوهيدرات المكررة لتقليل خطر سكري الحمل.
ضعي حزام الأمان منخفضًا عبر الوركين وعاليًا على الصدر — وليس فوق البطن.
السفر عادة ممكن، لكن كوني حذرة مع الرحلات الجوية الطويلة، الارتفاعات العالية، ومناطق الملاريا.

أشهر في هذا الثلث

الانتقال إلى الثلث

متوسطات مرجعية من المراجع الطبية. التباين الفردي واسع وهذه ليست نصيحة طبية — أكدي مع طبيب التوليد.