Nausées matinales

Les nausées et vomissements de la grossesse (NVG, « nausées matinales ») touchent 70 à 80 % des personnes enceintes. Malgré leur nom, elles peuvent survenir à n'importe quelle heure de la journée. Le début est typiquement à la semaine 6, le pic à la semaine 9 et la résolution entre les semaines 12 et 14 — bien que certaines les conservent au deuxième trimestre ou au-delà.

Pourquoi cela arrive-t-il ?

La cause exacte est incertaine, mais l'augmentation de la hCG et de l'œstrogène sont les principaux suspects. La hCG culmine vers les semaines 8–12 — la même fenêtre où les nausées sont généralement les pires. Les grossesses gémellaires ont une hCG plus élevée et souvent des nausées plus intenses.

Schéma typique

• Début : semaines 5–6.
• Pic : semaines 8–10.
• Atténuation : semaines 12–14.
• Résolution : semaines 16–20 (parfois plus tard).

Stratégies alimentaires utiles

• Petits repas fréquents : l'estomac vide aggrave les nausées — mangez toutes les 2–3 heures.
• Crackers avant de se lever : gardez-en au chevet et mangez-en un ou deux avant de vous lever.
• Gingembre : tisane, bonbons ou gélules (preuves cliniques de soulagement des symptômes).
• Vitamine B6 : 25–50 mg par jour, avec l'accord du praticien.
• Aliments froids ou à température ambiante : moins d'arôme que les aliments chauds.
• À éviter : aliments gras, épicés, à forte odeur, caféine et jeûne.

Conseils de mode de vie

• Levez-vous lentement — les mouvements brusques aggravent les nausées.
• Sirotez de l'eau souvent plutôt que d'en boire beaucoup d'un coup.
• Air frais et ventilation.
• Vêtements amples.
• Les bracelets d'acupression (Sea-Bands) aident certaines personnes.

Quand les médicaments sont appropriés

Si les changements de mode de vie échouent, la doxylamine-pyridoxine prescrite (Diclegis/Diclectin) ou l'ondansétron sont couramment utilisés. Ne vous automédiquez pas — consultez toujours votre praticien.

Hyperémèse gravidique — consulter

Environ 0,3 à 3 % des grossesses développent une hyperémèse gravidique, une forme sévère. Consultez immédiatement en cas de :

• Incapacité de garder toute nourriture ou eau pendant 24 heures ou plus
• Perte de plus de 5 % du poids d'avant la grossesse
• Urines réduites ou très foncées
• Vertiges sévères ou évanouissement
• Sang dans les vomissements

Pas de symptômes — est-ce mauvais ?

Environ 20 à 30 % des personnes ont peu ou pas de nausées. L'intensité des symptômes ne prédit pas la santé de la grossesse.

Calculatrices liées

• Date d'accouchement Semaines de grossesse et date d'accouchement à partir de vos dernières règles
• Temps de doublement βhCG Calculez le temps de doublement et la progression à partir de deux prises de sang d'hCG

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