पहली तिमाही · सप्ताह 1–13 गाइड

पहली तिमाही

सप्ताह 1 से 13

पहली तिमाही सप्ताह 1 से 13 तक फैली होती है — गर्भाधान, इम्प्लांटेशन और सभी प्रमुख अंग प्रणालियों का निर्माण। मतली और गहरी थकान आम हैं; फोलिक एसिड और पहली-तिमाही स्क्रीनिंग प्रमुख पड़ाव हैं।

मुख्य मील के पत्थर

सप्ताह 3 के आस-पास गर्भाधान; सप्ताह 4 में इम्प्लांटेशन — hCG बढ़ने लगता है।
सप्ताह 5–6 में न्यूरल ट्यूब बनती है — फोलिक एसिड का सबसे महत्वपूर्ण समय।
सप्ताह 6 में अल्ट्रासाउंड पर भ्रूण की धड़कन दिखती है (100–160 bpm)।
सप्ताह 11–13+6 पर नक्कल ट्रांसलूसेंसी (NT) स्क्रीनिंग।
सप्ताह 13 के अंत तक: ~7.4 सेमी, ~23 ग्राम। सभी प्रमुख अंग प्रणालियाँ अपनी जगह पर हैं।

सामान्य लक्षण और परिवर्तन

मॉर्निंग सिकनेस सप्ताह 6–9 में चरम पर होती है और आमतौर पर सप्ताह 12 के बाद कम हो जाती है।
अत्यधिक थकान और नींद आना।
स्तनों में कोमलता, बार-बार पेशाब, गंध की बढ़ी हुई संवेदनशीलता।
हल्की इम्प्लांटेशन स्पॉटिंग (गुलाबी/भूरी) हो सकती है — संक्षिप्त हो तो आमतौर पर सामान्य।
भोजन से अरुचि और तीव्र लालसा।

अनुशंसित प्रसवपूर्व देखभाल

पहली प्रसवपूर्व जाँच 6–8 सप्ताह पर — गर्भाशय थैली और धड़कन की पुष्टि।
प्रारंभिक रक्त पैनल — रूबेला, हेपेटाइटिस B, HIV, ब्लड ग्रुप, CBC।
सप्ताह 11–13+6 पर NT अल्ट्रासाउंड।
पहली-तिमाही संयुक्त स्क्रीन (रक्त मार्कर + NT)।
NIPT (cell-free DNA) आमतौर पर सप्ताह 10 से उपलब्ध।

पोषण और जीवनशैली सुझाव

सप्ताह 12 तक रोज़ 400–800 µg फोलिक एसिड लें।
मतली के लिए: छोटे-छोटे बार-बार भोजन, अदरक, विटामिन B6, उठने से पहले नमकीन क्रैकर।
कैफीन 200 mg/दिन से कम तक सीमित (लगभग एक कप कॉफी)।
हल्की पैदल चाल और स्ट्रेचिंग की सलाह; ज़ोरदार व्यायाम और कोर पर तनाव से बचें।

क्या टालना है

शराब, तंबाकू या सेकंडहैंड धुएँ से बचें (अंगजनन की अवधि)।
कोई भी दवा शुरू करने से पहले गर्भावस्था की जानकारी दें, विशेषकर ibuprofen और मुँहासे की दवाएँ।
कच्ची मछली, बिना पाश्चुरीकृत दुग्ध उत्पाद और अधपका मांस न खाएँ।
गर्म टब, सॉना और उच्च-ताप संपर्क से बचें (न्यूरल ट्यूब जोखिम)।
X-ray या CT से पहले रेडियोलॉजी को हमेशा बताएँ कि आप गर्भवती हो सकती हैं।

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पाठ्यपुस्तक औसत। व्यक्तिगत भिन्नता व्यापक है और यह चिकित्सा सलाह नहीं है — अपने OB से पुष्टि करें।