İlk trimester · 1–13. haftalar rehberi

Birinci trimester

1. ile 13. haftalar

İlk trimester 1–13. haftaları kapsar — döllenme, yerleşim ve tüm büyük organ sistemlerinin oluşumu. Bulantı ve derin yorgunluk yaygındır; folik asit ve ilk trimester taraması temel kilometre taşlarıdır.

Temel kilometre taşları

  • 3. hafta civarında döllenme; 4. haftada yerleşim — hCG yükselmeye başlar.
  • 5–6. haftalarda nöral tüp oluşur — folik asit en çok burada önemlidir.
  • 6. haftada ultrasonda fetal kalp atışı görülür (100–160 atım/dakika).
  • 11–13+6. haftalarda ense saydamlığı (NT) taraması.
  • 13. haftanın sonunda: ~7,4 cm, ~23 g. Tüm büyük organ sistemleri yerine oturmuştur.

Yaygın belirtiler ve değişimler

  • Sabah bulantısı 6–9. haftalarda zirve yapar ve genellikle 12. haftadan sonra azalır.
  • Aşırı yorgunluk ve uyku hali.
  • Göğüs hassasiyeti, sık idrara çıkma, keskinleşen koku alma.
  • Hafif implantasyon lekelenmesi (pembe/kahverengi) olabilir — kısa sürerse genellikle iyi huyludur.
  • Yiyecek tiksintileri ve istekleri.

Önerilen doğum öncesi bakım

  • 6–8. haftalarda ilk doğum öncesi muayene — gestasyonel keseyi ve kalp atışını doğrulayın.
  • İlk kan paneli — kızamıkçık, hepatit B, HIV, kan grubu, tam kan sayımı.
  • 11–13+6. haftalarda NT ultrasonu.
  • İlk trimester birleşik tarama (kan belirteçleri + NT).
  • NIPT (hücresiz DNA) genellikle 10. haftadan itibaren mevcuttur.

Beslenme ve yaşam tarzı ipuçları

  • 12. haftaya kadar günde 400–800 µg folik asit alın.
  • Bulantı için: küçük ve sık öğünler, zencefil, B6 vitamini, kalkmadan önce tuzlu kraker.
  • Kafeini günde 200 mg’ın altında tutun (yaklaşık bir fincan kahve).
  • Hafif yürüyüş ve gerinme önerilir; ağır egzersiz ve karın gerginliğinden kaçının.

Kaçınılması gerekenler

  • Alkol, tütün veya pasif içicilik yok (organogenez penceresi).
  • Herhangi bir ilaca başlamadan önce, özellikle ibuprofen ve akne ilaçlarında, gebeliğinizi bildirin.
  • Çiğ balık, pastörize edilmemiş süt ürünleri ve az pişmiş etten kaçının.
  • Jakuzi, sauna ve yüksek sıcaklığa maruziyetten kaçının (nöral tüp riski).
  • Röntgen veya BT öncesinde radyolojiye hamile olabileceğinizi her zaman söyleyin.

Bu trimesterin ayları

Trimestere git

Ders kitabı ortalamaları. Bireysel farklılıklar geniştir ve bu tıbbi tavsiye değildir — kadın doğum uzmanınızla doğrulayın.