پہلی سہ ماہی

پہلا سہ ماہی ہفتے 1–13 پر پھیلتا ہے — حمل، امپلانٹیشن، اور تمام بڑے اعضاء کے نظام کی تشکیل۔ متلی اور گہری تھکاوٹ عام ہیں؛ فولک ایسڈ اور پہلے سہ ماہی کا اسکرین کلیدی سنگ میل ہیں۔

اہم سنگ میل

• ہفتہ 3 کے قریب حمل؛ ہفتہ 4 میں امپلانٹیشن — hCG بڑھنا شروع ہوتا ہے۔
• ہفتوں 5–6 میں نیورل ٹیوب بنتی ہے — فولک ایسڈ یہاں سب سے اہم ہے۔
• ہفتہ 6 پر الٹراساؤنڈ پر جنین کی دل کی دھڑکن نظر آتی ہے (100–160 bpm)۔
• 11–13+6 ہفتوں میں Nuchal translucency (NT) اسکریننگ۔
• ہفتہ 13 کے آخر تک: ~7.4 cm، ~23 g۔ تمام بڑے اعضاء کے نظام اپنی جگہ پر ہیں۔

عام علامات اور تبدیلیاں

• صبح کی متلی ہفتوں 6–9 پر عروج پر ہوتی ہے اور عام طور پر ہفتہ 12 کے بعد کم ہوتی ہے۔
• انتہائی تھکاوٹ اور غنودگی۔
• چھاتیوں میں نرمی، بار بار پیشاب، سونگھنے کا بڑھتا ہوا احساس۔
• ہلکا امپلانٹیشن اسپاٹنگ (گلابی/بھورا) ہو سکتا ہے — مختصر ہو تو عام طور پر بے ضرر۔
• کھانے سے نفرت اور خواہشات۔

تجویز کردہ قبل از پیدائش کی دیکھ بھال

• 6–8 ہفتوں میں پہلا قبل از پیدائش معائنہ — گیستیشنل تھیلی اور دل کی دھڑکن کی تصدیق۔
• ابتدائی خون پینل — rubella، hepatitis B، HIV، خون کا گروپ، CBC۔
• 11–13+6 ہفتوں میں NT الٹراساؤنڈ۔
• پہلے سہ ماہی کا مشترکہ اسکرین (خون کے مارکر + NT)۔
• NIPT (cell-free DNA) عام طور پر ہفتہ 10 سے دستیاب ہے۔

غذائیت اور طرز زندگی کے نکات

• ہفتہ 12 تک روزانہ 400–800 µg فولک ایسڈ لیں۔
• متلی کے لیے: چھوٹے بار بار کھانے، ادرک، وٹامن B6، اٹھنے سے پہلے نمکین کریکر۔
• کیفین کو 200 mg/دن سے کم تک محدود رکھیں (ایک کپ کافی کے بارے میں)۔
• ہلکی چہل قدمی اور stretching کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے؛ شدید ورزش اور پیٹ کے تناؤ سے بچیں۔

کیا بچنا ہے

• الکحل، تمباکو، یا ثانوی دھواں نہیں (organogenesis ونڈو)۔
• کوئی بھی دوا شروع کرنے سے پہلے حمل کا انکشاف کریں، خاص طور پر ibuprofen اور مہاسوں کی دوائیں۔
• کچی مچھلی، غیر pasteurized دودھ، اور کچے گوشت سے بچیں۔
• ہاٹ ٹب، saunas، اور زیادہ گرمی سے بچیں (نیورل ٹیوب کا خطرہ)۔
• X-rays یا CT سے پہلے ہمیشہ ریڈیولوجی کو بتائیں کہ آپ حاملہ ہو سکتی ہیں۔

اس سہ ماہی میں ماہ

• حمل کے 1 ماہ ›
• حمل کے 2 ماہ ›
• حمل کے 3 ماہ ›

سہ ماہی پر جائیں

• پہلی سہ ماہی
• دوسری سہ ماہی
• تیسری سہ ماہی