Trimester pertama · panduan minggu ke-1–13

Trimester pertama

Minggu 1 sampai 13

Trimester pertama mencakup minggu ke-1–13 — pembuahan, implantasi, dan pembentukan semua sistem organ utama. Mual dan kelelahan berat biasa terjadi; asam folat dan skrining trimester pertama adalah tonggak utama.

Tonggak utama

  • Pembuahan sekitar minggu ke-3; implantasi pada minggu ke-4 — hCG mulai meningkat.
  • Tabung saraf terbentuk pada minggu ke-5–6 — asam folat paling penting di sini.
  • Detak jantung janin terlihat pada USG pada minggu ke-6 (100–160 bpm).
  • Skrining ketebalan tengkuk (NT) pada minggu ke-11–13+6.
  • Pada akhir minggu ke-13: ~7,4 cm, ~23 g. Semua sistem organ utama telah terbentuk.

Gejala dan perubahan umum

  • Mual pagi memuncak pada minggu ke-6–9 dan biasanya memudar setelah minggu ke-12.
  • Kelelahan ekstrem dan rasa kantuk.
  • Nyeri payudara, sering buang air kecil, indra penciuman meningkat.
  • Bercak implantasi ringan (merah muda/coklat) dapat terjadi — biasanya jinak jika singkat.
  • Keengganan dan keinginan terhadap makanan tertentu.

Pemeriksaan dan tes kehamilan

  • Pemeriksaan kehamilan pertama pada minggu ke-6–8 — konfirmasi kantung gestasi dan detak jantung.
  • Panel darah awal — rubela, hepatitis B, HIV, golongan darah, CBC.
  • USG NT pada minggu ke-11–13+6.
  • Skrining gabungan trimester pertama (penanda darah + NT).
  • NIPT (cell-free DNA) umumnya tersedia mulai minggu ke-10.

Nutrisi dan gaya hidup

  • Konsumsi 400–800 µg asam folat setiap hari hingga minggu ke-12.
  • Untuk mual: makan sedikit dan sering, jahe, vitamin B6, biskuit asin sebelum bangun.
  • Batasi kafein hingga di bawah 200 mg/hari (sekitar satu cangkir kopi).
  • Jalan kaki ringan dan peregangan dianjurkan; hindari olahraga berat dan latihan core.

Yang harus dihindari

  • Tidak ada alkohol, tembakau, atau asap rokok sekunder (jendela organogenesis).
  • Beritahukan kehamilan sebelum memulai obat apa pun, terutama ibuprofen dan obat jerawat.
  • Hindari ikan mentah, susu yang tidak dipasteurisasi, dan daging setengah matang.
  • Hindari bak air panas, sauna, dan paparan panas tinggi (risiko tabung saraf).
  • Selalu beritahu radiologi bahwa Anda mungkin hamil sebelum sinar-X atau CT.

Bulan dalam trimester ini

Loncat ke trimester

Rata-rata buku teks. Variasi individu besar dan bukan saran medis — konfirmasikan dengan dokter kandungan Anda.