Tam cá nguyệt một · hướng dẫn tuần 1–13

Tam cá nguyệt thứ nhất

Tuần 1 đến tuần 13

Tam cá nguyệt một kéo dài từ tuần 1 tới 13 — thụ thai, làm tổ và hình thành tất cả các hệ cơ quan chính. Buồn nôn và mệt mỏi sâu là thường gặp; axit folic và sàng lọc tam cá nguyệt một là những mốc quan trọng.

Các cột mốc chính

  • Thụ thai vào khoảng tuần 3; làm tổ vào tuần 4 — hCG bắt đầu tăng.
  • Ống thần kinh hình thành vào tuần 5–6 — axit folic quan trọng nhất ở đây.
  • Nhịp tim thai nhìn thấy được trên siêu âm vào tuần 6 (100–160 lần/phút).
  • Sàng lọc đo độ mờ da gáy (NT) lúc 11–13+6 tuần.
  • Cuối tuần 13: ~7,4 cm, ~23 g. Tất cả các hệ cơ quan chính đã có chỗ.

Triệu chứng và thay đổi thường gặp

  • Ốm nghén đạt đỉnh vào tuần 6–9 và thường giảm sau tuần 12.
  • Mệt mỏi cực độ và buồn ngủ.
  • Căng tức ngực, đi tiểu thường xuyên, khứu giác nhạy hơn.
  • Có thể ra máu báo làm tổ nhẹ (hồng/nâu) — thường lành tính nếu ngắn.
  • Ghét đồ ăn và thèm ăn.

Khám và xét nghiệm trước sinh

  • Khám tiền sản đầu tiên lúc 6–8 tuần — xác nhận túi thai và nhịp tim.
  • Xét nghiệm máu ban đầu — rubella, viêm gan B, HIV, nhóm máu, CBC.
  • Siêu âm NT lúc 11–13+6 tuần.
  • Sàng lọc kết hợp tam cá nguyệt một (dấu ấn máu + NT).
  • NIPT (DNA tự do trong máu mẹ) thường có sẵn từ tuần 10.

Dinh dưỡng và lối sống

  • Uống 400–800 µg axit folic mỗi ngày tới tuần 12.
  • Cho buồn nôn: ăn ít, ăn nhiều bữa, gừng, vitamin B6, bánh mặn trước khi ngồi dậy.
  • Giới hạn caffeine dưới 200 mg/ngày (khoảng một cốc cà phê).
  • Đi bộ và giãn cơ nhẹ được khuyến khích; tránh tập nặng và gây áp lực lên cơ trung tâm.

Những điều cần tránh

  • Không rượu, thuốc lá hay khói thuốc thụ động (cửa sổ hình thành cơ quan).
  • Báo trước về việc mang thai trước khi bắt đầu bất kỳ thuốc nào, đặc biệt là ibuprofen và thuốc trị mụn.
  • Tránh cá sống, sữa chưa tiệt trùng và thịt chưa nấu chín.
  • Tránh bồn nước nóng, xông hơi và tiếp xúc nhiệt độ cao (nguy cơ ống thần kinh).
  • Luôn báo cho khoa chẩn đoán hình ảnh rằng bạn có thể đang mang thai trước khi chụp X-quang hoặc CT.

Các tháng trong tam cá nguyệt này

Chuyển đến tam cá nguyệt

Giá trị trung bình theo sách giáo khoa. Khác biệt cá nhân là lớn và không phải là lời khuyên y tế — vui lòng xác nhận với bác sĩ sản khoa.